快好知 kuaihz

女性月经量少怎么调理 12个妙招助调理

  许多女人都有月经量少的问题,这是月经病的一种。女人担心月经量少会影响怀孕,因此迫切地想知道月经量少怎么调理。那么女性月经量少怎么调理呢?接下来为大家介绍12个妙招,帮助女性调理月经量少的问题,供大家参考。

  月经量少怎么调理?12个妙招助调理

  1、喝红糖水。

  许多女性朋友痛经时会喝一杯暖暖的红糖水,其实月经量少的女性月经来的时候也最好每天喝一杯红糖水,帮助促进身体的新陈代谢,让月经量趋于正常。

  2、养成规律的作息习惯。

  既然作息无度是导致月经量少的原因之一,那么要把月经调理正常,就要养成规律的作息习惯,不要熬夜。

  3、注意饮食。

  月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

  4、放松心情。

  中医认为,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常。

  5、注意保暖。

  除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉。

  6、注意卫生。

  女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

  7、多吃含铁和滋补的食物。

  月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质,防止发生缺铁性贫血;滋补性的食物可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果。

  8、拒绝生冷食物。

  月经正常的人,在月经期和月经期间吃一些生冷食物不会有太大的影响。但是月经量少的人在来月经前一个星期到月经结束这段时间都不要吃生冷的东西。

  9、最好不要碰冷水。

  很多女人都知道,来月经的时候最好不要下冷水。其实一般来说,经期是可以适当碰冷水的。但是月经不正常的人就最好不要碰冷水,以免受到寒冷的刺激,使情况变得更差。

  10、消除疲劳。

  如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。

  11、调整心态。

  女人在月经期间情绪起伏都比较大,容易动怒。尤其是当月经出现异常的时候,还会出现紧张等情绪,心理上的压力会更大。此时此刻更应该调整好自己的心态,赶走负面情绪,这样对调理月经才有帮助。

  12、避免过于操劳。

  女性月经期间最好不要让自己太过劳累。因为很多女性在经期都会感觉身体疲倦,腰酸背痛,如果再加上过度操劳,就会影响身体器官的功能,同时还会影响新陈代谢。所以女性朋友在月经期间,尽量让生活保持在休闲的状态,身心都不能过于劳累。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:调理  调理词条  妙招  妙招词条  月经  月经词条  女性  女性词条  怎么  怎么词条  
女性

 女人养生 喝红酒的神奇功效要记牢

 1.养颜美容  专家指出,女性朋友在日常生活中经常饮用红酒可具有非常有效的美容养颜功效,因为红酒可以帮助我们很好的起到促进新陈代谢、清除氧自由基的功效。同时红...(展开)

女性

 女人最难愈合的八大心理情伤

虽然表面上看起来在爱情走了之后不能给开朗活泼的她们带来多少伤害,但是实际上,爱情的走失却触动了她们执着信任的敏感神经,无法接受既成失败的她们更是会花很多心思想着...(展开)

女性

 青春期少女常做这6件事毁健康

  青春期的少女正是花一般的年纪,爱美的她们常常剑走偏锋,有时甚至不顾后果。其实这是最傻的做法,即使想变美,也别做这六件事,因为这会让你的健康受损。  1、穿耳...(展开)