今天博客里收到一张纸条，是一个女性朋友苦恼的诉说她由于年过四十，听说“美容觉”这个方法有助于保持皮肤年轻，所以经常刻意睡“美容觉”，甚至有时候睡不着，还通过药物促使自己去睡。结果却是越睡皮肤越差，心急如焚，看到我的博客，觉得我是这方面的专家，是以问我到底该怎么办，如有必要，她甚至可以来我的医院做一些治疗。
我相信在很多女性朋友的心目中，睡“美容觉”是一个简单易行，且物美价廉的好的美容方法。殊不知“美容觉”能美容这真的是一个美丽的误区。
第一，睡眠时间并不是越长越好。
人的皮肤每天都要新陈代谢，晚上10点到临晨2点这一段时间是皮肤代谢最活跃的时间，女性朋友如果要睡美容觉，这一段时间是一定不能缺少的。换言之，在这段时间之外，就算睡的再多，功效也很一般的。
第二，一定要正确使用护肤品。
女人大多爱化妆，化妆的人也必然知道睡觉前一定要卸妆，不过很多人认为让皮肤在睡眠期间充分放松所以睡前不用任何护肤品，这是完全错误的。睡不是护肤的本质，美容觉并不是睡觉就可以了，使用正确的护肤品才能让睡眠中的皮肤得到真正的修复。女人一旦年近40，皮肤中纤维被破坏的速度就会超过新纤维的生长速度，所以使用的护肤品需要能够消除体内毒素，促进皮肤新陈代谢。甚至一个不小心，反而会想前面说的那位朋友一样，美容觉变成了毁容觉。
第三，不要为了睡觉而睡觉。
为了睡觉而人为使用药物促进睡眠，并不能解决皮肤老化问题，有句老话，是药就有三分毒，长期服用还会影响身体健康。千万不要为了睡觉而睡觉。遵循一定的睡眠时间，保证充足的睡眠，减少熬夜，这些好习惯养成都会降低皮肤老化的速度。
