女性应该特别关注保养，经常熬夜不光只是伤害皮肤，重要的是经常熬夜会让女性加速衰老。下面我们就来详细说说熬夜的女性应该如何保养自己。
一、重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括：
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
晚餐应杜绝：
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
二、给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
三、熬夜人士护胃有法
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
食疗方一：生地瘦肉汤
材料：生地15g、瘦肉
制法：煲汤饮用
适用：2-3人量
食疗方二：鲜百合银耳糖水
材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
食疗方三：土茯苓芡实汤
材料：土茯苓30g、芡实
制法：煲汤饮用
适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
食疗方四：玉竹汤
材料：玉竹30g、瘦肉半斤
制法：材料共煲汤
适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
熬夜后的补救措施
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
