不少女孩讲究的是自己的“正面形象”，却对自己背影的美丑从不看重。其中的原因也许十分简单：除了在镜子中，一个人是看不到自己的背影的。但据此而认为“背面形象”不重要，那就大错特错了！
美国著名形象设计专家李特曼就指出，看一个女人美不美，背影也是一个十分关键的审视对象——如果“正面形象”上佳，但“背面形象”有明显缺陷，那么整体美即会被大打折扣。李特曼还强调，背影还能反映出一个人的性格、气质。体现她是否幸福、自信、充实、健康。
“背影美”似乎较抽象，不可捉摸。但李特曼认为，要让自己的背影美丽起来，首先得注意培养优雅、从容、大方、自信等气质。很难想象：一个委琐、小器、自卑的女性能拥有美丽的背影。
其次，通过健身活动和体育锻炼来造就一副“有型”的肩膀至关重要，其中较有效的有哑铃操(每日3次，每次15分钟)和俯卧撑(每日2次，每次20分钟，且在每次将身体撑起一半静止6秒钟)。此外，健身操和竞走也能锻炼三角肌、颈肌、背肌、腰肌和腿肌，使背影显得挺拔、匀称且生机勃勃。
此外，合身的服装当然也必不可少。建议肩窄的女性不妨穿上有垫肩的上装，腿部粗胖的女性不妨穿上较长的上衣(如风衣)以遮掩下肢缺陷、无腰身(即所谓的“直筒形”)的女性不妨扎上一根腰带以助显现腰部曲线。
