为生个金猪宝宝加油！
——“你是称职的准妈妈吗？”调查结果分析
2006年是结婚年，从年初到岁末，周围总有好友喜讯频传。紧接着的2007年是大吉大利的猪年，宝宝计划自然要提上日程。很多爸妈树立了宏图大志：要制造一个拥有博士大脑，且体格堪比超人的宝宝！为此妈妈们早就开始为迎接新生命做准备。不过，你的孕前准备科学吗？
本报《健康主义》在11月13日、20日连续两期刊登了准妈妈调查问卷，共有252人参加了调查，结果如何，请看本期分析。
日常饮食
食疗胜药补，准妈妈的营养首先要从日常饮食下手。在“营养不足对准妈妈有哪些影响？”这个问题上，选择正确答案：容易引起缺铁性贫血等营养缺乏病；容易诱发妊娠并发症；容易在分娩时造成难产、产后出血等危险；产后虚弱、易感染和母乳不足的占79.76%。
认识到准妈妈的营养很重要，那么她们每天的饮食该如何安排呢？这道题目的正确答案包括：选择优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼；含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物如鸡肉、牛肉；有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等；足量的维生素。回答正确的为2.38%。
在“优质的蛋白质对孕妈妈和宝宝都有哪些帮助？”这道题上，选择正确答案：帮胎儿建造胎盘；帮准妈妈加强免疫功能；支持胎儿脑部发育的为84.92%。
专家建议：
以上三道题目，是准妈妈需要注意的基本问题，她们还要做以下准备：
养成好的膳食习惯：不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。足量的维生素也是不可偏废的，新鲜的瓜果和蔬菜是天然维生素的来源。当准妈妈不意味着可以拥有暴饮暴食的权利，如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，适当进食保持适中的体重非常重要。
减少人工甜味佐料：如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质（许多人都是这样），比如人工甜味佐料：你必须要进行调整，因为它们会影响未来宝宝的发育。至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。
营养素的补充
虽然你可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要，但专家认为，即使最健康的饮食者也需要外界帮助。如果你没时间计划自己的饮食，通过服用维生素片，就可以保证自己能获得身体需要的所有物质。
涉及这方面的问题有：“孕妈妈都需要补充哪些微量营养素？”这道题上，选择正确答案：叶酸、铁、锌、镁、硒的为77.8%。
在“每天补充叶酸数量应控制在多少？”这个问题上，选择正确答案800微克的为72.37%。
“针对孕妇对各种微量营养素的需求，惠氏推出了玛特纳片，玛特纳片能够提供多少种孕妈妈和胎儿所需的维生素和矿物质？”这道题上，选择正确答案23种的占62.30%。
“孕前补充叶酸能够防止哪些疾病？”这道题选对答案：预防胎儿神经管畸形；预防贫血；提高孕妈妈抵抗力的共有63.89%。
专家建议：
维生素补充剂只是一种安全措施，并不能取代健康的饮食。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质，对胎儿的发育有害，因此明智的做法就是，在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。与医生交流，确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂。
补充叶酸：在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充适量叶酸。准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。美国疾病控制中心建议，不仅是孕妇，而且所有育龄妇女都应每天服叶酸。
健康的生活方式
健康的生活方式
才能孕育最佳宝宝，因此调整生活方式非常重要。在这个方面我们设计了以下问题：
“计划怀孕中，家里的猫猫狗狗怎么办？”这道题上，是狠心地将爱宠送人，还是放任不管？好在有63.89%的人选择了正确答案：带宠物去医院检测一下弓形虫病抗体。
“孕育期，准爸妈都成了高度保护对象，那么他们要小心工作中哪些不安全环境？”这道题上，选择正确答案：避免接触化学物质；小心超强电磁波；准妈妈一天不要超过8小时以上的微机操作；避免太长时间呆在空调环境中，应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气的为86.11%。
健身对准妈妈非常重要，在“健身有如下帮助”这道题上，选择正确答案：促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡与受精卵的顺利着床；促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度；避免怀孕早期发生流产；明显地减轻分娩时的难度和痛苦的共有78.97%。
专家建议：
戒烟禁酒：酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%。此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。
开始有规律的运动：进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。
最佳身体状况
如果怀孕后才发现自己感染了某些疾病，你很可能会面临痛苦的选择：是终止妊娠？还是冒险继续怀孕？所以，请在身体保持最佳状态下进入孕育期，在这一方面，我们安排了如下问题：
“准妈妈在孕前需要注射哪些疫苗？”这道题上，选择正确答案：风疹疫苗和乙肝疫苗的有87.70%。
“准妈妈应该在何时注射疫苗？”这道题上，选择正确答案：至少孕前3个月的为86.11%。
“牙齿对怀孕有着特别重要的影响，那么准妈妈应该在何时拜访牙医？”选择正确答案：X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利，所以应在孕前做个口腔保健的有85.71%。
专家建议：
孕前体检可以避免许多问题。目前国内还没有孕前体检的具体规定，检查的项目也会因地域不同、条件不同而各不相同。如果想生个健康的宝宝，就应该在准备怀孕的阶段进行全面的身体检查，这不光是对自己负责，也是对宝宝的未来负责。
你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
6类病人怀孕需谨慎
患有某些疾病的人，如果想怀孕最好先征得医生的意见，在病情治愈或得到控制的时候再怀孕。主要包括以下6类：
1.患阴道炎的女性如果不经过及时的治疗，怀孕到一定阶段，易造成胎膜早破或早产。
2.有贫血的女性抵抗力低，容易感染。也会导致早产的发生。
3.低蛋白血症患者会影响胎儿的生长发育。
4.肾炎、肝炎患者如果怀孕，会对肾脏、肝脏的压力更大，加重病情。
5.有心肌缺血的女性怀孕时血流量会比平时增加50%，对心脏的压力极大，使病情加重。
6.糖尿病患者在血糖高的情况下怀孕，易造成胎儿畸形。
考虑TORCH筛选
这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。
测体温、验精液
基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。
与牙医“约会”
牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。
孕前注射疫苗
目前，我国还没有专为准备怀孕阶段的女性设计的免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗；另一个是乙肝疫苗。因为准妈妈一旦感染上这两种疾病，病毒会垂直传播给胎儿，造成严重的后果。
