女人不补容易老，但补要合时、也要适量。例如，老一辈主张月经过后饮用当归红枣汤，补充失去的水分，但是，当归虽有补阴作用，却会刺激雌激素分泌，常服用可能出现细胞增生，导致肿瘤发生。
四十出头补身补肾，有助于安度更年期。若待更年期综合征出现，身体机能走下坡路后才急急进补，落雨收柴当然不
及未雨绸缪。因此，可在经期后饮用汤水滋阴补肾，汤方宜性平，不宜过温。
下面是一条验方，可以泡水饮用，也可以煲汤：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克。
另外，酌量食用蜂乳、花粉、大豆、花生、芝麻、蚕豆，可滋润肌肤；山楂、玉竹、桑椹可预防脂肪堆积及动脉硬化；核桃、首乌、黑豆则可以防治白发。
