精子个头虽小，但是却“骁勇善战”，能穿过重重障碍，进入输卵管与卵子会合。然而并非每个男人都能拥有战斗力强悍的精子，有的精子生命脆弱，毫无活力，也就是人们常说的精子质量低。
什么样的精子算是质量低下
男性精子活力低下是指精子的活力不足，在精液中能够正常前向游动的精子量低于50%或优良质量的精子小于25%。这是精子质量低下的一种类型，其它精液异常情况有可能会同时出现，是临床上常见的导致男性不育的原因之一。
健康精子质量标准：
1、精子的颜色：正常是灰白色或略带黄色。如果存在乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症；粉色，红色，显微镜下见红细胞者为血性精液。
2、精液量：正常≥2ml。大于7ml时为过多，不但精子密度降低，而且易从阴道中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎；小于2ml为精液量过少，但通常以1ml以下为过少。
3、精子液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15~30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。射出精液30分钟后，精液仍不液化属于异常。
4、精液粘稠度：将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2 cm。
5、精子存活率：常指射精后1小时内检查，活精子≥50%。导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症，精索静脉曲张。
精子质量低下的原因是什么?
疾病原因：
1.生殖系统感染导致的炎症(如前列腺炎、尿道炎等)引起的精液变异，使精子活动和存活受到影响。
2.支原体、大肠杆菌产生毒性物质感染精子后使其游动无力，质量下降，导致成活率低。
3.精索静脉曲张病症会导致睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧、阴囊温度升高，且静脉血中前列腺素及5-羟色胺水平增高导致精子无法存活。
4.男性自身免疫系统产生的抗精子抗体致使精子凝结来起来，进而破坏了生存力与活动力度使精子难以生存。
6.男性睾丸发育不良、睾丸萎缩、睾丸生精上皮异常造成精子质量差，成活率低。
7.体内缺乏微量元素锌元素、硒元素、微量元素和果糖会影响睾丸发育、精子形成，导致精子成活率低。
10.生殖系统受到放射线照射。
11.长期患病导致压抑的心理状态以及身体状态差对精子活力造成影响。
生活习惯原因：
1.长期吸烟、酗酒等不良生活习惯使得尼古丁和酒精改变精液环境，导致精子存活率低。
2.长期禁欲使得精子密度高、死精多、活动度差。
3.房事安排不当，亲密过多。
4.长时间地坐在座位上，影响精子质量将直线下滑。
5.经常摄入腌熏、烧烤、油炸食物等不健康食物。
6.长期饮用咖啡、可乐、奶茶等咖啡因饮品。
7.长期食用芹菜、大蒜等杀精食物。
8.摄入盐分、脂肪过多。
9.高温对男性睾丸的损害造成精子活力低下。
10.家电辐射、X光等辐射照射引起生殖器官异常。(参考网站：育儿网)
