对于男人来说，最害怕别人说自己“不行”，尤其是那方面“不行”。男人最喜欢自己的能力比别人强，尤其是“床上功夫”，但是往往会受到很多因素的困扰，比如性致不佳，肾虚体力不足等等。尤其是肾虚，更是男人都不希望发生在自己身上的事情。
上厕所频繁
对于一个正常的男人来说，晚上是不经常起夜的，而如果你虚了，起夜就是十分经常的事情，尤其是那种起夜好几次的人，你是不是已经非常虚弱了?如果你是一个小时就上一次厕所的话，那么说明你非常严重了，该进行根治了，增强自己的肾气。
时不时感觉自己的身体被寒冷包围
无论穿多少衣服，不管夏天还是冬天，都会感觉很冷，手脚发冷，捂不热被子，而且伴随着腰酸膝盖酸痛，睡不着觉，或者觉很少，感觉十分疲惫。
呼吸不畅甚至出现哮喘
肾脏是换气的地方，不仅可吸纳新鲜的气体，更可以排掉对身体无用的气体。如果你的肾脏不好的话，它的功能就会降低，发挥不出本来的作用，导致你的呼吸不会顺畅，甚至不断恶化，出现感冒，或者哮喘等恶性疾病。
感觉十分的累，而且会出现失眠头晕等症状
肾脏是人体十分重要的器官，如果肾脏的功能不能充分发挥，会影响其他器官的健康，很多肾虚患者经常会有满眼冒星星、天旋地转甚至耳鸣的出现。长期下去，不仅会导致神经衰弱，更会导致耳聋症状的出现。
如果肾虚就该好好补肾
多吃核桃
核桃是补肾健脑的大功效，所以男人多吃核桃对身体是有很多益处的，但是一时之间也不能吃太多，最好一天吃一两颗就好。
常吃韭菜
韭菜是公认的对男人很好的的食物，不仅稚嫩味鲜，而且营养也很丰富，所以男人们不要太懒惰，想要身体“行”，你就该付出一定的行动。
多吃海鲜
有能力的男人应该多吃一些海里面的食物，没鱼虾也好。而且虾的营养效果对男人来说是非常高的。虾不论是补益还是药用，它的作用都是很大的。
多食用高蛋白的食物
很多食物都具有很高的蛋白质，而且被人体的吸收的很快，而且还能够增强人体的性功能，为人们的性生活增添营养。不仅是男人，女人也可以多吃一点，对身体也是极好的。
