快好知 kuaihz

男人不可不知的日常保健的8要点

  1、信念:相信科学的指导,建立信心,保持人生的乐观和平和的心态。

  2、营养:生活中饮食营养要均衡,不但要吃多种谷物和粗粮,还要多吃新鲜水果和蔬菜,注意少油、低盐、无糖,控制主食量。

  3、锻炼:坚持安全适量的有氧运动,每天至少走路2~3公里。

  4、水分:每天要喝足够而清洁的水,利用冷热水来调节身体的不适。

  5、阳光:多在户外运动,接受自然阳光的照射,当然要防止暴晒。

  6、节制节制欲望和不良嗜好,不吸烟,不喝酒,这一点恐怕很多人难以做到。

  7、空气:男人健康生活要特别注意多出去走走,多到大自然中呼吸新鲜空气。

  8、休息:生活中要劳逸结合,保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。

  温馨提示:你知道男性健康要怎么维持吗?上面的这八点好好的看一下,这些看似小的细节可以帮男士维持健康身体哦!

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:要点  要点词条  日常  日常词条  不知  不知词条  不可  不可词条  保健  保健词条  
男性

 压力过大 引起心速过快的7大原因

  对于心动过速这个词眼,相信有很多的人群都是第一看到,或者很少有听闻,其实这个心动过速就是自身的心脏跳动速度过快的意思,当心动过度的情况发生时,同时还会产生胸...(展开)

男性

 男人喝酒也要懂得壮阳补肾

  哪些酒可以壮阳补肾?  一、枸杞人参酒  配方:人参100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克,白酒适量。  功效:大补元气,补脾益沛,生津固...(展开)

男性

 男人家庭暴力成瘾的6大心理

当今社会,只要你稍微关注一下新闻,你就会发现家庭暴力是十分常见的,而家庭暴力给成员带来的伤害是特别很是严重的。如今,在婚姻当中,很多的女性都受到男人的家庭暴力。...(展开)