下班后的电梯里,总是能看见一群胖胖的男性挤进来,是什么导致了男性肥胖?白领男性的减肥运动俨然成为了一项巨大的工程。
1、长时间的坐着办公室里面办公,因为忙碌而疏于体育运动锻炼。
2、职场的压力使你过度的饮食。
3、不良的饮食习惯,过多的饮酒等。
4、在30岁以后很多男性都结婚了,但是体重却也增加了,是因为人到30岁以后细胞会变大,是其体重增加,还要就是老婆的过度喂食。
要想改善这一不乐观的状况,必须要积极的参加体育运动锻炼。
1、多参加一些有氧运动,例如:游泳和慢跑都是上上之选。
2、尽可能的走楼梯上班,就当做是晨间运动。
3、每天可以都散散步,坐车上班的可以提前一站下车,吃完饭也可以去楼下散散步。
4、切忌大鱼大肉。
5、少喝一些碳酸饮料,可以多喝点茶水。