怎样准确描述人体的健康状况，日本学者提出了健康条件的四快。所谓四快，即吃得快、便得快、睡得快、说得快。四快虽有概括上的简单片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，就可基本反映其身体是健康的。
世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则。
(1)有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
(3)善于休息，睡眠好。
(4)应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。
(6)体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
(7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
(8)牙齿清洁，无龋齿，不疼痛;牙龈颜色正常，无出血现象。
(9)头发有光泽，无头屑。
(10)肌肉丰满，皮肤有弹性。
