快好知 kuaihz

老年人饮食养生牢记十不贪

  1、不贪热。

  老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激,还易罹患胃癌、食道癌。

  2、不贪肉。

  老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。

  3、不贪精。

  老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。

  4、不贪酒。

  老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化。

  5、不贪咸。

  老年人摄入的钠盐量太多,容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。

  6、不贪甜。

  老年人过多食甜食,会造成功能紊乱,引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞,不利于身心保健。

  7、不贪迟。

  三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或低血糖。

  8、不贪硬。

  老年人的胃肠消化吸收功能减弱,如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物,久而久之易得消化不良或胃病。

  9、不贪快。

  老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。

  10、不贪饱。

  老年人饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:老年人饮食养生牢记十不贪  牢记  牢记词条  老年人  老年人词条  养生  养生词条  饮食  饮食词条  
养老

 老人用品-老年人的第二耳朵

 眼睛儿式助听器:仅是一种由体佩式向耳级助听器进展过程中的过渡期产品,迈克风与接纳器可安装在不一样的镜腿上,成功实现信号对传,也有在同一镜腿上的。因为这个,选购...(展开)