快好知 kuaihz

练小字锻炼老人眼力又健脑

  人老了,身体的各项器官都开始退化,例如眼睛。老年人的视力大都不好,看什么东西都得放大了才能看清。专家建议,老人若能反其道而行,练练小字,不但能锻炼眼力,还能练习手眼配合能力,同时起到健脑作用。

  老人写小字,最好选用钢笔。钢笔质感强,容易掌控,且成本低廉。老人们虽然有老花眼、白内障等问题,但只要在写字时戴上度数合适的老花镜即可。写钢笔字,最好选楷书,买一本钢笔的楷书字帖,就能开工了。每次练习10—20分钟,不宜过长,特别是颈椎有问题的老年人,更应注意。患有动脉狭窄的老年人,也不适宜长期低头写字。

  刚开始的时候,可能写不了字帖上那么小的字,可以写大一点,慢慢熟练了,手眼配合协调性提高后,再尝试写小一些。再有,练字时,可以选用白纸,由老人自己在上面画黑线,描格子,这些精细工作,不算难,但能有效地加强眼部功能。

  对于那些有严重颈椎问题的老年人不适合练小字,可以平日放放风筝,哪怕是看着别人放,也能锻炼眼力。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:练小字锻炼老人眼力又健脑  小字  小字词条  眼力  眼力词条  锻炼  锻炼词条  老人  老人词条  
养老

 老人患糖尿病腰痛乏力是为什么

  肾病是糖尿病的常见慢性并发症之一。糖友通过自我测试,能尽早发现肾病的蛛丝马迹,出现下列症状一定要及时就诊。  腰痛、乏力。糖友突然腰酸背痛、乏力,却找不到原...(展开)

养老

 哄老伴开心五个重要方法

  夫妻经历风雨无阻、相濡以沫几十年,深厚的感情亲情应是任何事情都无法取代的,但平淡琐碎的生活使不少老夫妻之间变得冷漠。中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任...(展开)