头晕是人经常会遇到的健康问题，对于中老年朋友来说更是家常便饭。但有些头晕可不仅仅是精力不足这么简单，很可能预示着您的身体出了大麻烦，值得高度关注。对于经常头晕的老年朋友，更要打起十二分的精神，将可能的危险尽早消除。
会引发头晕的疾病
贫血
血液是保证人体健康的物质基础。随着年龄的增长，人体造血功能趋于衰退，骨髓中能造血的红骨髓逐渐退化为不能造血的黄骨髓，从而影响血细胞生成引起贫血。如果患有消化不良、消化性溃疡等疾病者，会因为营养物质、造血原料的吸收障碍而引起继发性贫血。贫血除引起头晕外，还会有乏力、面色苍白等表现。
血粘度过高
造成头部缺氧的原因既可能是血液不足，也可能是血液的“质量”出了问题。高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成头部供血不足，引发疲倦、头晕、乏力等症状。
脑动脉硬化
大脑需氧量的多少也是决定是否头晕的内在因素。脑动脉硬化可以引起脑血管内径变小，脑内血流量下降，使大脑供血、供氧不足，引起头晕、失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻等不适。
颈椎病
头晕的原因也可能是颈椎病。颈椎病除引起头晕外，常伴有颈部发紧、疼痛，手指发麻、发凉等症状。这是因为颈椎增生挤压颈椎基底动脉，引起大脑供血不足造成的。而神经受到挤压时，往往会导致躯干部以及下肢的无力、易疲劳。
美尼尔氏综合征
特定的人群除了一般的原因，还要适当考虑某些特定的疾病。中老年妇女如果经常发生头晕，要考虑是否为美尼尔氏综合征。该病主要是膜迷路积水引起，发作时除了头晕，通常会伴有听力下降、耳鸣等症状。
从营养角度预防头晕
平时老年朋友们要记得各种营养物质。如补充蛋白质，瘦肉、豆制品、山药、鸡蛋、动物肝脏、绿叶蔬菜等食物中含优质的蛋白质，应多吃。为增加机体免疫功能，减轻呼吸道感染症状，促进支气管黏膜修复，应补充足够的维生素A和维生素C，故应多吃一些新鲜蔬菜和水果。大量饮水，有利于痰液稀释，保持气管通畅，每天饮水量应不少于2000毫升。清淡、低钠的饮食能起到止咳、平喘、化痰的功效。常见的食品有：梨、莲子、柑橘、百合、核桃、蜂蜜、菠萝、白果、鲜藕、大白菜等。同时，这类食物还可增加维生素和无机盐的摄入量。葱和蒜中含栎精和芥末油，能抑制脂肪氧化酶，减少机体释放炎症介质，对过敏体质的人有些好。
老人日常头晕解决方法
及时就医
头晕虽然不是什么大问题，但如果经常发作就要注意其危险性。经常头晕的老人，应该及时接受检查确定导致头晕的原因，并接受治疗。需要提醒的是，眩晕症虽然常见，但也可能有生命危险。如果突然感觉头晕、旋转得厉害，很难迈开脚步，应该赶快看医生，这有可能是中风的征兆。老人家经常头晕最好及时前往专业的医院就医，以免耽误病情。
饮食调节
任何时候饮食对于健康的重要意义都不能忽视。老人家头晕可能是由于一些疾病比如高血压的影响而引起，一般不是很严重的情况下可以多加注意平时的饮食习惯。饮食清淡一点，吃一些容易消化的东西比如清淡的面条，或者小米粥配一点小咸菜。不要吃一些高油脂高盐高糖的食物，以免加重病情。
戒烟忌酒
健康的生活习惯对于长寿有很大的好处，然而不健康的习惯却往往带来毁灭性的后果。长期大量吸烟会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。饮酒对身体的利弊就存在争议，但大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。因此老人家更要远离烟酒。戒烟酒不仅有助缓解老人头晕的症状，还有益于老人的身体健康。
合理运动
生命在于运动，老年人要摆脱疾病困扰也要注意这个问题。经常适当地开展一些体育锻炼，但运动量不宜过大，可采取散步慢跑、体操等方式，改善血液循环。另外，还可以选择打太极拳，太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用，可祛病强身，还有助于保持愉快平和的心态。老人家运动要适量并且要持之以恒才能起到强身健体的作用。
木梳梳头
很多小习惯看似没什么特别的，但却往往能却得不错的疗效。梳头有利于促进脑部的血液循环，能缓解比较轻微的头晕症状，在梳头时要顺着一个方向轻轻的梳，每天坚持梳5~10次比较好。梳头的力道不宜太大，主要起到按摩头部，促进头部血液循环的作用。
老人一些不起眼的健康问题很可能是疾病到来的前兆，希望各位老年朋友能多多注意，为自己和家人的幸福生活做好保障工作。
