“子欲养而亲不待”多么心酸的一句话。小时候，我们总是在向往外面的生活，希望赶快长大离开父母的管辖范围，去看看外面精彩的世界。
可是，当自己真正离开父母的时候，当自己在异国他乡的时候，当自己忙于生活奔波的时候往往都非常的思念自己的父母，非常希望回到父母身边。
人生最大的悲哀莫过于“子欲养而亲不待”。在这里，Sleepace享睡小伙呼吁大家：趁阳光正好，趁父母未老，让我们给父母多一份关爱、多一些陪伴。
1.晚饭不宜过饱，避免胃部不消化导致入睡困难。
2.睡前不宜饮茶、抽烟喝酒，避免刺激性物质刺激神经导致失眠。
3.保持早睡早起的好习惯，不随意扰乱睡眠生物钟。
4.养成睡前热水泡脚的好习惯，帮助老年人缓解精神和身体上面的疲劳，促进睡眠。
5.保持良好的睡眠时间，由于老年人身体原因，夜间睡眠时间较少，所以老年人应尽量在白天进行小歇来保证白天的精神状况。
