人年纪大了，身体的各项素质都不如年轻的时候了。这个时候就更要加强身体的锻炼了。而很多人选择了慢跑来作为自己的一项运动。究竟慢跑对于老年人的身体又哪些好处呢？
第一，慢跑是戒烟的好方法
对于老年人来说，抽烟的影响比年轻人更为严重了。因而，老年人要尽量把烟戒掉。而在众多戒烟的方法当中，慢跑是运动当中戒烟方法最好的。当人处于慢跑的时候，会产生一种快乐激素，这种快乐激素，可以让人的神经系统更为兴奋，让人处于精神充沛的状态，从而克制了烟瘾。
此外，坚持慢跑，也可以提高人的心肺功能，使老年人的血液供氧更加充足。本身抽烟会形成一定的血红蛋白，而慢跑可以加速其的分解，从而降低烟瘾发作的频率。
第二，慢跑可以增加肺活量
慢跑时，人的氧气的供给量是比平常静坐时要高出十倍左右的。对于人体来说，氧气是必不可少的供给，因此，人的吸氧的能力如果好，心肺功能也会更加健康。
在慢跑当中，人的呼吸功能会不断地强化，不仅使得老年人的肺活量大大增强，而且还能够保护心脏，使得心肌更为发达。
第三，慢跑可以预防心脑血管疾病
慢跑可以起到很好的改善人的血液循环的作用。平常冠状动脉血的流量可能只有每分钟120-140毫升，可是当人在慢跑的时候，这个量可以增加十倍。可以很好地改善血液循环。
此外，坚持慢跑，可以让人的心跳频率下降，相比不慢跑的人，慢跑者的心跳频率要低很多。这就使得心肌有较长的复苏时间。慢跑的话，增加了人体的新陈代谢，让老年人对于很多高血压之类的老年性疾病都起到了一定的远离效果。
当然，老年人在慢跑的时候，也要注意，要根据自己的身体状况来，不要慢跑太过量。如果本身是患有一定隐匿性疾病的老人，要尽量避免慢跑，此外，体型过胖的老年人也不太适合慢跑。
