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老人失眠怎么调理才会好

俗话说“前三十年睡不醒,后三十年睡不着”。对于不少已经离开工作岗位的老人而言,退休之前是“胜友如云”,退休后百无聊赖,这样巨大的心理落差,更是心情沉郁,难以入眠。老人失眠,怎么调理才会好?

中医认为失眠主要是 “阴阳失调”引起的。老人年纪大了,极容易肾气亏虚,体内阴虚,又加上过多思虑、心火亢盛、内外夹攻,就会阴虚阳亢、阴阳失调,晚上失眠也就很正常了。

不少老人担心长期服用安眠药会刺激脑神经,引发其他疾病。其实老人闲赋在家,更适合用中药调理失眠。下面推荐一种外用的治疗失眠的好方法给大家吧。

将黄连、肉桂研磨成粉末,然后准备若干蜂蜜,将蜂蜜、肉桂粉、黄连粉按重量比例为10 : 1 : 10,共同混合调成膏状,装瓶密封备用。每晚睡觉之前先将肚脐洗干净,取膏药5克放置在肚脐上,用胶布固定,第二天早晨取下来。2周为一疗程,一般只需要使用两周,就可以有明显改善。

现代药理研究发现,黄连、肉桂单独使用其安眠、镇静的作用并不明显,但是二者相互配合,可以有效地对大脑中枢神经系统中兴奋、镇静的神经物质产生协调作用,从而起到镇定、安眠的作用。

老人运用这个方法调节的过程中需要注意,引起失眠的因素也很多,如果达不到满意的效果,还需辩证分清原因,对症下药。

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