快好知 kuaihz

老年人如何健康度夏?

  夏天气温高,湿度大,太阳猛,即使是年轻人也容易出现中暑、腹泻等症状,而身体各方面都比较脆弱的老年人更加容易在夏季发病住院。据了解,浙江医院近日接收的老年病人多为心血管病突发、肠道感染和中暑等病,大多数老人感到全身无力、胃口不好、睡眠不佳、没有精神。

  那么老年人该如何保护自己,安全健康地度过炎炎夏日?记者特此采访了浙江医院副院长、浙江省医学会老年病分会副主任委员严静,他给读者朋友们带来了三大建议。(以下简称:问:记者;答:严静)

  “动”要避免高温,防止中暑 

  问:很多老人有运动健身的习惯,夏日里锻炼要注意哪些问题? 

  答:夏天大量出汗引起的脱水、电解质紊乱会加重心脏负担,从而引起心绞痛、脑血管意外,心肌梗塞、心脏功能恶化等疾病,因此高温时节老年人尽量不要在室外跑来跑去。

  建议老人出门带瓶水,运动出汗后要及时补充水分和盐分。万一出现胸闷、气喘、心慌等症状也不要惊慌,应该先到阴凉处休息,补水降温,有心脏病史的老人应及时就医。 

  “睡”要时间充足,少吹空调

  问:如果呆在室内,该如何确保健康休息?

  答:如果室内开空调,室温控制在25至26摄氏度之间最佳。当然老年人不宜整天呆在空调房间内,应该经常开窗透气。

  此外,正常良好充足的睡眠对老年人的身体非常重要,有利于振作精神,补充体力。建议老年人每天睡足8小时,中午的时候也可以小睡一会儿,时间不宜过长。

  “药”要及时调整,心情愉快 

  问:夏季是心血管病的高发期,已经患有心血管疾病的老年朋友需要特别注意什么?

  答:季节变化会对心血管病人造成影响,因此患者需要随季节变化及时去医院调整药物,主要是降压药、利尿剂和血管扩张药物等。同时老年人要注意保持愉快的心情,消除烦躁,开开心心地度过夏天。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:老年人如何健康度夏?  度夏  度夏词条  老年人  老年人词条  如何  如何词条  健康  健康词条  
养老

 老人要怎么保护心血管健康

  合理的膳食搭配  粗细搭配。食物多样化,粗细粮可互补;另外,粗粮与副食搭配,粗粮内的赖氨基酸含量较少,可与牛奶等副食搭配补其不足。荤素合理。少吃肥肉、油炸食...(展开)

养老

 老人防病养生不能忽视的5种病症

老人在生活中难免会出现眩晕、睡眠不佳等病症,其实这些不能单纯的看做是老年人普通症状,应该要引起重视,那么还有哪些老年人病症不能忽视呢?声明:图片来源网络,如有侵...(展开)