我国许多地区都种植有红薯,有的地区几乎把红薯作为主食。特别是烤红薯,糖分经焦糖化作用释放出的香甜美味真是诱人。据古书记载,认为红薯“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”,“功同山药,久食益人,为长寿之食”。可见红薯早就被祖先认识。红薯所含营养突出的是含有大量粘液蛋白,它对人体有特殊的保护作用,能保持人体动脉管壁的弹性,防止减少动脉粥样硬化,减少皮下脂肪,避免肥胖。还能防肝肾结缔组织萎缩,预防胶原病的发生,它还能保持呼吸道、消化道、关节腔和浆膜的滑润。
红薯还含有丰富的多种维生素和氨基酸,其中维生素B1、B2和维生素C的含量比大米、面粉要高,维生素C含量可与柑桔相比,这对保护皮肤和美容都起到一定的作用。另外,红薯含有纤维素,在肠内可吸收大量水分,增加粪便体积,起通便作用,减少肠癌的发生。美国一位生物学家发现红薯中含有“脱氢异雄固醇”,因而红薯具有一定的抗癌作用。