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老年养生忌四贪

       贪吃与贪杯

         吃对老年人的养生健康十分重要,但必须吃的合理,吃的有益。切不可毫无节制。因为人到老年,机体的各种功能减退,消化功能亦是如此,所以不能吃得过多,过快,特别是对于高脂肪及高盐类食品更不能多吃。即使是在节假日或老人过生日等,也要做到定时、定量。对于老年人饮酒就 更应控制,切不可好酒贪杯。

         贪药与贪补

        目前贪药特别是贪吃补药和营养品的老年人相当多,他们以为常吃补药和补品可以益寿延年。殊不知,药物是老年人危险的朋友。对于市场上五花八门的滋补品,更应敬而远之,因为药毕竟是药,只有在医生的指导下正确使用才是安全的。

  贪坐与贪卧

         老年人尽管应该多休息,休息好,但绝不是休息时间越长越好。有些老年人喜欢在床上躺着或是长坐沙发,这样也不太好,因为越不运动,身体的抗病能力越下降,疾病就会悄悄地找上门来。每日适量的活动和运动对老年人养生非常有益。

         贪色

         现代医学证明,适当的性生活对老年人的健康保健是十分有益的。但老年人毕竟不同于青壮年,那些家里有娇妻的老年朋友们,对性生活一定要加以节制,要量力而行,这点对您的健康尤为重要。

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