快好知 kuaihz

怀孕嗜睡从什么时候开始

孕妇身体比较容易疲劳。怀孕了会嗜睡正常的,怀孕的症状之一就是嗜睡,那么,怀孕嗜睡从什么时候开始,孕妇嗜睡怎么办?

怀孕嗜睡从什么时候开始

女性怀孕后由于体内绒毛膜促性腺激素和荷尔蒙分泌增加,会导致人体行动变得迟钝,因此感到“老想睡觉”。另外怀孕后体内的基础新陈代谢增加,体内热量消耗快,血糖不足也是嗜睡乏力的原因。此外,准备怀孕怀孕后焦虑、期待的心理也会使身体倍感疲惫。

怀孕了会嗜睡正常的,怀孕的症状之一就是嗜睡,孕妇身体比较容易疲劳。这是因人而异的,一般妊娠4—6周,有的孕妇会出现早孕反应,如头晕乏力、想睡觉、食欲减退、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、呕吐等,但每个人身体状况,每个人的情况也会不同。这和个人激素有关,有的人早孕反应时间比较长,直到16-18周才消失。但一般三个月后都会自然消失。一般感到嗜睡通常在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。

孕妇嗜睡怎么办

1、多些小睡

困了可以小睡一会,类似午睡,半小时左右,记忆力更好,通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻,但最好不要超过一小时,缓解疲劳,充足体力,少量多餐,维持血糖一定浓度。

2、良好的休息空间

良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间,体温上升,孕妇可能会觉得比平常更热,那么,要让房间保持凉爽,这样更有利于睡眠。

3、放弃坏习惯

养成规律的作息时间,该休息就休息,切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼,不要担心这个担心那个,放松自己的思想,这样睡眠质量才能得到提高。

4、睡前运动

只要运动时间正确,运动量也合适,怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康,而且也能够帮助你睡个好觉。

5、饮食调理

孕妇出现嗜睡症状是,可以多喝些牛奶,吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料,比如咖啡等都是不能喝的。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:怀孕嗜睡从什么时候开始  嗜睡  嗜睡词条  怀孕  怀孕词条  时候  时候词条  开始  开始词条  什么  什么词条  
结婚

 新生儿上户

宝宝出生之后,父母除了要给予他们很好照顾之外,还有一件很重要的事情要做就是及时地给宝宝上户口。新生儿怎么上户口?二胎如何办理上户手续?需要携带哪些证件?如果是未...(展开)

结婚婚嫁习俗

 三书六礼是什么

中国很多传统习俗、文化,都流传了下来,影响着现代社会中的人。那么古代婚姻六礼延续下来了吗?三聘六礼是什么?一、古代婚姻六礼:1、六礼(1)六礼是中国传统婚礼的礼...(展开)