哺乳期吃什么会回奶？对于宝妈而言需要谨慎的地方很多，因为母乳喂养所以宝妈也要管好自己的嘴，不能乱出东西。有的东西吃了会导致哺乳期的宝妈回奶，孩子没奶吃就不好了。那么，哺乳期吃什么容易回奶呢？哺乳期回奶了怎么追奶呢？
哺乳期吃什么会回奶？对于宝妈而言需要谨慎的地方很多，因为母乳喂养所以宝妈也要管好自己的嘴，不能乱出东西。有的东西吃了会导致哺乳期的宝妈回奶，孩子没奶吃就不好了。那么，哺乳期吃什么容易回奶呢？哺乳期回奶了怎么追奶呢？
哺乳期吃什么会回奶
回奶的方法主要有服用炒麦芽煮水和回奶汤两种方法，以达到回奶效果。回奶时，如奶水很少，产妇可熬煮炒麦芽水来回奶；如果产妇每天都能哺乳婴儿，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶汤回奶。回奶的食物主要有韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。同时应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，否则将会事倍功半。
1、素炒韭菜，用少量植物油，炒韭菜，不要放肉和大油。
2、主餐要多食用馒头，少喝汤水，可少量服用素菜。
3、可多喝酸奶。
奶了怎么追奶
1.挂喂、多吸、排空
妈妈应像喂新生儿那样频繁哺喂， 24小时之内喂12次以上，如果有条件，安排几天时间，让孩子不离自己身体，把孩子整天抱在怀里，一有机会就喂奶，这样坚持三天，肯定见效。喂完一边乳房，如果孩子哭闹，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多。
如果已经混合喂养，逐渐减少奶粉次数，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，给一次全母乳，下一次给奶粉，间隔时间长后母乳多了后再给一次全母乳，要让孩子有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。每次宝宝吸完乳房后记得再用吸奶器彻底排空。
2.多喝水、食补、对症补所需
多吃下奶的食物比如：花生浆、米酒、木瓜牛奶、鲫鱼汤、猪蹄黄豆黄花菜汤等，回奶的东西别碰。长期坚持喝水，每天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或者阴虚是女人最常见的症状，有这些症状的妈妈一定要先调理好身子再追奶，否则怎么追效果都不显著。补气血虚可以吃鲫鱼当归黄芪汤，红小豆桂圆红枣汤。阴虚可以吃麦冬等。
3.躺喂
妈妈如果可以学会躺喂，对夜间喂奶有好处，如果担心宝宝鼻子被捂或是中耳炎那就坐着喂吧。不过实践证明，妈妈有本能的，不会捂着宝宝的，而且宝宝因为躺喂得中耳炎的可能非常小，躺喂也更加刺激乳房分泌奶水。
4.借助催奶药
市场上的催奶药很多，尤其以中成药为主，比如生乳汁、生乳颗粒、催乳膏等以及一些冲剂催奶产品比如优哺元或者中医的中药方。这么多产品不管是哪种药，妈妈一定要清楚自己的体质，别一看到什么东西可以催乳，就立即去吃。
吃任何一种药前先搞清楚每个药物的成份，然后了解这些成份所带来的正副影响后再决定是否服用，也许有些药物吃了能让你奶水多但是却让奶水质量变的很糟糕，这些都要考虑进去。也记住永远别依赖和期待靠药物让奶水增多，有些妈妈吃药奶就多，停药后就少了，这个时候要自己找原因。任何药物都只是个引子，长期的哺乳之路要靠自己长久的坚持才能让奶水一直很多。
5.吸奶器追奶
用吸奶器挤奶或用手挤奶是人为的增加吸奶频率，也是追奶的方法。因为吸奶器是人为的模拟宝宝吸奶，可以弥补宝宝不在身边，或者宝宝吃得太少导致的喂奶次数不足。
但是频繁使用，也会有一个问题，导致奶水分泌过多，身体营养摄入不足，而使妈妈消瘦，所以妈妈们要平时加强营养，吸奶器不会让你的奶水越吸越少。那些每次给宝宝吃完奶的妈妈也要记得宝宝吃完后就彻底应吸奶器排空一次，这样下次来奶就更快些。
6.从减少奶粉开始
坚决杜绝拿奶粉当退路，不拿奶粉当退路，千万不要想着还要奶粉做备选，就当没有了奶粉。如果你已经在混合喂养，请慢慢地把奶粉减掉吧，相信你自己，把奶粉这个备选丢掉，你一定会成功的!请多多学习母乳的相关知识，相信母亲的力量!如果你拿奶粉当挡箭牌，那么你在追奶路上又失败了一步。
7.战胜焦虑
奶不涨也不代表没奶，不要怀疑自己的奶少，不要因为攒肚子和吃奶粉后宝宝才睡的好就失去信心。别人给你说经验的时候未必就报着负责人的态度，妈妈要拥有强大的内心，坚定信心放松心情。毅力和恒心是追奶的关键。掌握科学育儿知识，不纠结于身高、体重、大便和母乳吃不饱宝宝睡不好等问题，应注意好休息。
