哺乳半年以上有助预防乳腺癌
心情影响乳腺健康
现代女性工作压力大，免不了生气、情绪波动，但专家指出，常生气易使乳腺增生。
现在很多女性因为工作忙，都不进行连续性哺乳，或者将哺乳缩短，专家建议哺乳期最好在半年以上甚至一年，这样对预防乳腺癌也有帮助。
自检应选对时机
洗澡时检查：将摊平的手轻柔地移动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，检查乳房有无肿块、硬结或增厚。
在镜前检查：对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，观察乳房的形态改变，包括乳房的轮廓、有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。
平卧时检查：将平摊的手轻压在皮肤上，以乳头为中心逐渐移动检查。检查开始于乳房的外上方，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向；从乳房的外围起，逐渐向内，直至乳头。最后，在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。如有溢液，应观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血性。一旦发现异常，应立即就医。
怎么才能很好地防治乳腺癌
近年来，我国乳腺癌的发病率逐渐上升，已经成为严重威胁女性健康的最大杀手。记者从区妇幼保健院了解到，乳腺癌是一种女性常见的恶性疾病，具有发病率高，发病年龄年轻化的趋势。女性要建立健康的生活方式，做到早检查、早诊断、早治疗，才能很好地防治乳腺癌。
发病呈现年轻化趋势
乳腺癌指的是乳房腺上皮细胞在多种致癌因子作用下，发生基因突变，致使细胞出现无序、无限制的恶性增生，以乳腺肿块为主要临床表现的恶性肿瘤。区妇幼保健院健康教育科李孜副主任向记者介绍，乳腺癌发病率以每年3%的速度递增，且发病年龄呈现年轻化趋势，成为城市中死亡率最快的癌症。此病的发病年龄主要分布于40～60岁之间，绝经期前后的妇女发病率较高。李主任提醒，我区为35～64岁的农村妇女进行免费筛查，建议大家积极参与。
定期进行乳房自检
乳腺癌早发现，就能及早得到治疗，那么在日常生活中，女性该如何才能发现乳腺癌的早期症状呢？李主任告诉记者，乳腺癌的早期表现通常是患乳出现单发、无痛性并呈生长性的小肿块。肿块大多位于乳房的外上方，有的位于乳头、乳晕区。个别的病人会出现不同程度的触痛或刺激和乳头溢液。
情绪愉悦是防癌妙方
“恶劣的情绪是癌细胞的活发剂，而情绪愉悦是防癌妙方”。李主任说，只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻挡癌魔的防线。
在生活上，应建立起科学的生活方式，做到起居有常，劳逸结合，保证睡眠；膳食平衡，饮食有节，少吃动物脂肪。持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动。保持正常、和谐的性生活也有助于预防乳腺癌。李主任提醒，女性在生活中要慎用含有雌激素的美容化妆品、保健品和药品，尽量避免电磁辐射和放射线接触，远离乳腺癌的侵袭。
