转眼已是十二月，最近冷空气频繁，气温降下来，不少小伙伴都表示不小心感冒了，天天咳个不停，还有好多东西都不能吃，好忧伤......
生活中我们经常听到各种关于咳嗽忌口的说法，孩子一咳嗽，常有家长追着医生问：“XX能吃吗?XX呢?”
关于咳嗽忌口这些民间流传的咳嗽忌口的说法是真是假，我们今天就来弄清楚。
说法一：咳嗽不能吃鸡蛋、海鲜，分情况
鸡蛋和海鲜经常被列为禁忌食物，因为他们是导致过敏的常见食物种类。食物过敏会引起出现反复咳嗽、哮喘等症状。所以，人们很容易把鸡蛋、海鲜与咳嗽挂上钩。
如果你本身就对鸡蛋或海鲜类食物过敏，那无论你咳嗽与否，都需要回避进食这类食物;如果对这两类食物不过敏，那不论有没有咳嗽，都可以吃。
说法二：咳嗽不能吃甜的，错
老人家常说，咳嗽不能吃甜食或者含糖的东西，以免喉咙生痰。
其实这种说法毫无根据。我们市面上卖的各种止咳糖浆不都是甜的吗?而且，甜味剂不但不会引发或者加重咳嗽，反而可以抑制咳嗽敏感性，减少咳嗽。有研究显示蔗糖水漱口可以提高咳嗽的阈值，让人不容易咳嗽[1,2]。
说法三：咳嗽不能吃辣的，对
很多人认为咳嗽的人如果吃辛辣的食物，会刺激咽喉，引发分泌物增多，加剧咳嗽。
是的，就算我们不咳嗽，吃辣的食物也可能辣的我们一把鼻涕一把泪，鼻咽部分分泌物会增多，所以咳嗽时需要忌口辛辣食物。
说法四：咳嗽不能喝牛奶，分情况
还有一种说法是说牛奶和奶制品容易生痰，会导致鼻涕和痰液增多。
这种说法同样毫无依据。有些人感觉喝奶后喉咙像裹着什么东西，鼻涕或痰更浓，难以吞咽。其实，这是因为牛奶的稠厚的质感产生的错觉，其它类似稠厚的液体同样可以产生这种感觉[3]。
如果是对奶类中牛奶蛋白过敏的人发生了咳嗽，肯定要严格避食。
其实，咳嗽就是一个神经反射的过程，咳嗽的感受器受到刺激，把信号传递到大脑里的咳嗽中枢，大脑再发送指令给神经肌肉，引发咳嗽动作。
而咳嗽感受器主要分布在呼吸道而不是胃肠道，所以，食物对咳嗽的影响非常的小。所以，大家不必太过焦虑担心，只要食材卫生，自己吃了不会过敏，都是可以吃的，咳嗽并没有那么多要忌口的。
关医生：做好这2点咳嗽更容易好
咳嗽本身也不是一种病，而且对人体有保护作用，比如感冒通过咳嗽，呼吸道能将痰等分泌物排出体外，有利于感染的恢复，感冒好了，咳嗽也就慢慢好了。
所以，不需要一咳嗽就立马吃止咳药，也不需要惦记着这不能吃那不能吃，只要不影响食欲、睡眠和其他活动就可以让其自愈，另外，做好以下2点更有利于咳嗽好转哦!
✔ 多喝水，保持空气清新、湿润
咳嗽要多喝水，湿润咽喉有利于缓解咳嗽症状的同时，也有利于痰液咳出。另外，咳嗽和空气有很大关系，空气太差或太干燥都会加剧咳嗽。所以，天气好时要多开窗通风，保持空气清新;雾霾天气尽量减少外出;天气干燥时可以开加湿器，增加空气湿度。
✔ 远离烟雾
咳嗽期间要注意远离烟雾(二手烟、三手烟、油烟等)，主动吸烟和被动吸烟都会加剧咳嗽。
好啦，今天的科普就到这里结束了。
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参考资料来源：
[1]Paul M. Wise,Paul A.S. Breslin,Pamela Dalton. Sweet taste and menthol increase cough reflex thresholds[J]. Pulmonary Pharmacology & Therapeutics,2012,25(3).
[2]Wise Paul M,Breslin Paul A S,Dalton Pamela. Effect of taste sensation >
[3]https://www.allergy.org.au/patients/food-other-adverse-reactions/milk-mucus-and-cough
文章转载自公众号“临床营养关阳”
