产后妈妈身体大多都比较虚弱，随着时间的增加，身体慢慢的开始恢复，每个阶段的身体状况也不一样，因此，小编建议新妈妈们，产后饮食最好是分阶段的进行调理，下面请看详细的调理方案。
根据新妈妈不同阶段来满足产妇的不同需求，主要分为以下四个阶段：
第一阶段(1～2周)
主要任务是排净恶露、愈合伤口。即排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合。
第二阶段(3～4周)
主要任务是修复组织、调理脏器。即修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官。
第三阶段(5～6周)
增强体质、滋补元气。即增强体质、调整人体内环境、使身体尽量恢复到健康状态。
产后饮食最好分阶段进行调理
第四阶段(7～8周)
健体修身、美容养颜。即进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力。
1. 因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈吃红糖，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。
2. 由于红糖有活血化淤的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。
3. 红糖性温，夏天应少用，天冷应多用;产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。
专家提醒：产后一周内催乳不利恢复
产妇的奶水情况与其营养摄取、遗传等因素有关，刚生完孩子的产妇身体比较虚弱，若此时强行催乳会导致其更加虚弱。此外，过早催乳会让过多的乳汁蓄积在乳房内，使得乳房形成结节并导致乳腺炎的发生。
根据临床经验，产妇产后约一周后身体才得到一定程度恢复，此时如果确实乳量不足，才可考虑按产妇的实际情况食用一些催乳类食品。
