专家说法 远离化妆品 心情很重要 洗澡别太热 孕期慎用药
今年的母亲节是这个礼拜天，对准妈妈来说，这是她们的第一个母亲节。
肚子里的宝宝正在一天天成长，小家伙每一次胎动，都会让她们那份初为人母的喜悦在心底泛滥。十月怀胎后，她们将会为爱承受分娩的痛苦，为家承担相夫教子的责任，这一切，让本是柔弱无比的女人，展现出无穷的坚韧力量。
在她人生中的第一个母亲节，是深情地送上一束清香的花，还是带回她心仪已久的那个物品？都好。但是，无论送多厚重的礼物，都不如平常多一点关爱来得贴心。
因此，在这属于妈妈的节日里，我们精心为准妈妈们准备了一份健康大礼，让她们此生最甜蜜的这一段旅途，母子平安。(朱惠)
武汉市普仁医院妇产科 白帆 费志医
武汉市普爱医院妇产科副主任医师 沈海滨
我国营养学会推荐的钙供给量为成年人每天800mg，孕妇在整个怀孕期间需要40g钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。因此，每个孕妇都需要补钙，胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，光靠从食物中摄取钙是不够的。
科学补钙要注意“少量多次，适时补钙，补钙又补D”。孕妇补钙最好是从准备怀孕的时候开始，自孕16周起摄入钙1000mg，于孕晚期增至1500mg。补钙最迟不要超过孕20周，因为此阶段是胎儿骨骼形成及发育最为旺盛的时期。孕妇补钙宜少量多次，可把600~800mg的钙剂分成2~3次服用。最好在睡前和两餐之间服用钙剂，但注意与睡觉相隔一段时间。
同时需注意的是，孕妇补充钙时适量即可，过度补钙会导致胎儿颅骨变硬，增加分娩异常风险。
武汉协和医院西区妇产科 林琳
典型案例一
王小姐是一名美容美发师，怀了宝宝还一直像往常一样工作，医生曾提醒应远离染发剂等化学品，但王小姐没太在意，谁知宝宝出生后是兔唇，后悔不已。
典型案例二
李先生夫妻育有一女，3个月，夫妻二人正为女儿的腭裂手术苦恼不已。而妻子更是后悔地说：都怪我当初怀孕的时候，常常闹情绪，不是哭就是赌气，才会导致宝宝发育不好。
由于工作需要，一些从事化工行业的妇女，经常接触某些化学毒物。孕妇长时间或过量地接触某些化学物品后，胎儿可能出现畸形，这些化学物品包括：清洁剂、洗衣粉、喷发胶、杀虫喷雾剂、盆栽花用化肥、化妆品等等。因此在必须使用各种清洁剂等化学物品时，一定要戴手套，使用后双手要彻底清洁，才能保证安全。
远离化妆品
如果你是个准妈妈，要警惕某些化妆品中的有害化学成分。指甲油，指甲油含有一种叫“酞酸酯”的物质，容易引起孕妇流产及出生畸形儿；口红，孕妇涂抹后，空气中的有害物容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内；染发剂，不仅会引起皮肤癌、乳腺癌，还会导致胎儿畸形；冷烫精，不仅会加剧产妇脱发，有的还会导致孕妇出现过敏反应，有害胎儿发育。
心情很重要
心理因素、职业焦虑、生产恐惧、夫妻等人际关系带来的不良情绪都有一定影响。根据多年来的大量临床调查发现，妊娠7～10周内孕妇情绪过度不安，可导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或豁唇，因为胎儿腭部发育恰好是在这个时期，在妊娠后期，孕妇精神状态的突然改变，会使大脑和下丘脑受影响进而引起体内肾上腺髓质激素分泌量增多，使孕妇的周身器官得到的血液供应相应减少，当然子宫内的胎儿也会因“胎血循环”中的血流减少而引起缺氧。
洗澡别太热
想要一个健康宝宝，准妈妈就要适当忌口。避免食用可能导致流产的食物，如螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋等等；对胎儿有影响的食物，如罐头食品、菠菜、巧克力、山楂、久存的土豆、热性饮料、味精、桂圆、荔枝、石榴、腌制酸菜、含咖啡因的饮料和食品，以及咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料、烟酒等等。
另外，孕妇应尽量避免长时间处在高温环境中，尤其不要洗热水澡。水温过热，孕妇体内产热增加或散热不良，会使胚胎中枢神经系统受到伤害。特别是怀孕3个月以内，将直接影响到胎儿的生长发育，严重的造成畸形儿。
孕期慎用药
有些孕妇对西药怀有恐惧心理，但对中成药却随意使用，其实这是一个误区。某些中药非处方药含有毒性成分，往往会影响胎儿的生长发育，特别在怀孕3个月内，几乎与西药一样，极易引起胎儿畸形、早产、流产或死胎，孕妇必须慎用或禁用。
孕妇应忌用十滴水软胶囊、脑立清丸、加味左金丸、香砂平胃颗粒、气滞胃痛颗粒、麻仁润肠丸、五仁润肠丸、苡蓉通便口服液、附子理中丸、小败毒膏、地榆槐角丸、马应龙麝香痔疮膏、跌打活血散、活血止痛散、跌打丸、三七片、养血荣筋丸、跌打损伤丸等等；孕妇应慎用黄连上清丸、柴胡舒肝丸、木香顺气丸、神曲茶、香连片、风痛灵。
一位朋友刚从国外留学归来，最近做了流产手术，在妈妈的要求下，竟一个月不洗头不洗澡，乖乖地坐了回“小月子”。中国人非常重视“坐月子”，认为月子没坐好易落下“月子病”，但“坐月子”的这些老讲究拿到现在来用，并非全部适宜，新妈们还是应该与时俱进，科学“坐月子”。
刚刚分娩后或做完流产后的产妇会出现很浓的睡意，只有充分的休息和充足的睡眠才能恢复孕产期的疲劳和消耗。产妇产褥期，每天应安静睡眠8~10个小时，其中除晚间睡眠8~9小时外，白天应有1~2小时的午睡，以避免出现焦虑、疲倦和精神抑郁等现象。
卧室安静 空气流通
传统观点认为坐月子时要把门窗缝隙堵住以“避风”。这种“捂月子”不科学。只要室内温度适当，就不必如此怕“风”，即使在冬季，开窗通风呼吸新鲜空气，对产妇和婴儿都有利。冬季时温度保持在20~25℃即可，但需注意空调引起湿度不足。了解室内的湿度可备一个湿度计，必要时可加湿。注意空气流通，要做到每天开窗换气。开窗换气时先将产妇和婴儿送到另一间屋子，然后开窗通风，每次20分钟，上、下午各一次。夏天产妇可以适当使用空调，室温一般以25~28℃为宜，但应注意通风时要避免着凉，风不可以正对。产妇应穿薄的纯棉针织长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子 。
合理饮食 丰富营养
产褥期除自身需要恢复外，还有哺喂婴儿的重任，吃什么没有太多禁忌，只要你愿意吃的都可以适当吃，以蛋白质、糖、钙、铁、维生素丰富的食品为主，如鸡、鱼、排骨、牛肉、蔬菜、粥、米饭，多喝鱼汤或肉汤(去脂)，每日进食5~6次。
洗头洗澡 都不能少
产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。牙刷可用温水泡软后再用温水刷牙。产后产妇出汗较多，另外还有恶露以及溢出的乳汁，产妇要勤换衣服，适时洗澡。一般认为，正常分娩的产妇分娩后2～5天便可以洗澡，但是不应早于24小时，以选用淋浴为佳。产褥期内不宜洗盆浴，以免不洁水流进入生殖道，引起感染。产后7~10天，即可用热水洗头，洗完立即用干毛巾擦拭并吹干。
积极锻炼 有利恢复
正常分娩后应鼓励产妇早下地，对体力恢复有益。其实分娩后不论是自然分娩还是剖宫产，更别说是流产后，都需要早期下床活动，一周后即可做产后形体恢复操。积极的锻炼不仅有助于子宫的复元，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。当然，具体的运动量和时间则要根据产妇自身的体质和状态而定。
武汉市普爱医院消化内科 胡迎宾
便秘是孕妇最常见的苦恼之一，据调查，有40%左右的孕妇都会出现不同程度的便秘。孕妇不可小视便秘，一方面便秘可导致肠道毒素蓄积，影响胎儿发育；另一方面滥用泻药，可因子宫收缩导致胎儿流产或早产。
专家建议，孕妇首先要进行饮食调整，多吃一些含纤维素的新鲜蔬菜和水果，少吃高脂饮食和刺激性食物，其次要进行适当的运动，例如在环境适宜的地方散步，不能久坐不动。此外还要养成良好的排便习惯，做到每日定时排便，必要时可口服一些无明显副作用的缓泻剂，例如乳果糖等来达到此目的。总之，孕期便秘重在预防，合理应用通便药是保障母婴孕期安全的关键。
专家提醒，孕期应尽量避免使用的通便药：一是刺激性泻剂如酚酞(果导片)、大黄、番泻叶、麻仁丸、硫酸镁等，因其导泻作用较强，可引起子宫收缩导致流产或早产。长期滥用，还会导致药物依赖，并造成结肠黑变病，并有发生恶变的可能。二是润滑性泻剂如液体石蜡，可减少母体对脂溶性维生素的吸收，使新生儿易发生低凝血酶原血症而致出血。三是粪便软化剂开塞露会引起局部组织的强烈收缩，造成孕妇盆腔短暂缺血，引发慢性炎症。
