宝宝辅食食谱的种类有局限性,因为婴儿过小,消化系统不完善和牙齿较少。那么,哪些宝宝食谱适合当辅食呢?
一、牛肉米汤
食物原料:
原料:牛肉20克,米粉2大匙,熟蛋黄10克,半杯水
制作方法:
1、将牛肉洗净,切末;
2、将米粉和牛肉末放入锅中,加入适量水搅匀后烧沸;
3、煮至牛肉熟烂时,下入熟蛋黄再煮一会儿,用纱布过滤好汤汁喂食。
营养经:
米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、B2和磷铁等无机盐,还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。饮用它对孩子的健康和发育有益,有助于消化和对脂肪的吸收。用米汤给婴儿作为辅助饮料,都是比较理想的。
二、鲜果时蔬汁
食物原料:
黄瓜、胡萝卜各1根,芒果1个,白糖少许。
制作方法:
1、将黄瓜、胡萝卜分别洗净,切段,芒果洗净,去皮取果肉。
2、榨汁机内放入少量矿泉水,黄瓜、胡萝卜以及芒果果肉,榨汁加白糖拌匀即可。
营养经:
黄瓜的维生素和纤维素含量都很高;芒果和胡萝卜中除了含有丰富的膳食纤维外,还有大量的胡萝卜素,这有助于宝宝的新陈代谢和改善视力,而极为丰富的维生素可以提高宝宝机体免疫力。
以上推荐了两款宝宝辅食食谱,妈妈快来试试吧。