对于成长期的孩子来说，各种微量元素的补充非常关键，那么，家长就会面临这样一个问题，那就是孩子补微量元素吃什么呢?对于这个问题，小编就整理了相关资料，下面，我们就一起来看看，如何通过饮食来补充微量元素。
补钙：多吃花生、鱼、虾皮、骨头汤、核桃、虾米。
补铜：多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆。
补碘：多吃海带、紫菜、海鱼、海虾。
补磷：多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、酶母等。
另外，家长还要注意一些妨碍孩子长高的食物：
可乐、汽水、苏打水、糖果等，均会减少或阻止钙质的吸收。
蜂王浆、花粉制品、蚕蛹、人参等食品，可使宝宝骨骼提前闭合，缩短骨骼生长期，影响孩子的身高。
【相关知识补充】哪些孩子需要检测
专家介绍，在门诊中，她也发现有相当一部分家长存在盲目给孩子检测微量元素的情况。实际上，并不是每个婴幼儿都需要进行这方面的检测的。因为微量元素检测仅仅只是一种参考，检查结果都只能作为初步诊断的依据之一。
“婴幼儿微量元素的缺乏，主要是看其临床症状，而不是只看检测数据。”专家介绍，一般6个月龄以后的孩子出现微量元素缺乏的临床症状，结合孩子的生长发育情况(身高、体重等方面)、喂养情况等，才考虑进行微量元素检测。
如锌缺乏的孩子，会表现为厌食、生长发育落后、抵抗力差等症状;血铅过高可有免疫力低下、注意力不集中、智商水平下降或体格生长迟缓等症状。而如果孩子生长发育良好，就没有必要常规做微量元素检测。她认为，保证孩子的营养，防止微量元素缺乏，最重要的要膳食平衡，教育孩子养成良好的饮食习惯，而不是一味地补充各种营养素。
