多年来，无数的研讨结果表明，甜味饮料会导致儿童肥胖。但是，要做到不让孩子喝甜味饮料却几乎不可能。那家长应当怎么办呢？近日，美国“网络医学博士”网站刊文指出，饮用１００％纯果汁的孩子，实在更健康。该结果来源于一项最新的美国儿童饮水习惯调查，其结论已被刊登在今年６月号的《儿科与青少年医学成就》杂志中。
特瑞萨·尼克拉斯博士是参与此项研讨的职员之一，她在对美国国家健康与养分测试调查中１９９９―２００２年的数据进行分析后发明，２岁―１１岁的儿童中，饮用１００％纯果汁和非１００％纯果汁的人相比，不仅能摄取到更多的养分，而且不会导致肥胖。比如，饮用１００％纯果汁的儿童会获得更多的碳水化合物、维生素C、维生素B６、叶酸、钾和镁，而且这些人还能摄进更多的水果、较少的脂肪和糖。
一直从事儿童肥胖症研讨的美国注册养分师佩吉·拉乌也以为，家长须要限制孩子喝含苏打或加糖的饮料，但饮用纯果汁却不应当被限制，由于它们更能满足孩子的养分需求。不过，果汁也有自己的缺点，它们会很快被排出体外，所以喝纯果汁的孩子轻易饿。因此，拉乌建议，在喝１００％纯果汁的同时，还要让孩子吃上一片水果，这样就能填补不足了。
此外，美国儿科研讨所也提出建议，１―６岁儿童天天饮用１００％纯果汁的量应控制在４―６盎司（约１１０毫升―１７０毫升），７―１８岁为８―１２盎司（约２３０毫升―３４０毫升）。美国心脏协会则表现，孩子开始喝纯果汁的时光不能太早，至少不能早于６个月，否则可能会影响到其心脏发育。
他们同时提示家长，不要让孩子在饭后立即喝一大杯果汁，这会撑着他们，而且会导致他们这顿饭的养分不均。还要检查果汁的标签，判定孩子喝的是纯果汁。
当然，纯果汁的味道有时不如其他甜味饮料可口，孩子开始时可能会不喝，但专家以为，只要不停地为他们供给，让孩子多次尝试，他们终极会吸收。
