小辉４岁了，他上的这所幼儿园规定接孩子的时光是下午４点半，孩子这时候要在幼儿园吃晚餐。小辉妈妈因此以为，小辉在幼儿园已经吃过晚饭了，回家后也就不很在意小辉吃什么了。
实在，孩子在幼儿园临回家前吃过的一顿饭实在只是加餐，并不是孩子的晚饭。大家都知道，孩子的消化系统还未发育完全，如两顿饭间隔时光像大人一样长，孩子会觉得太饿，而且隔太长时光再进食，胃是基本无法承受的。幼儿园里临回家的这顿饭也就是为了孩子的小肚子不要饿着，只起到了“点心”的作用。假如孩子回家后，爸爸妈妈没有很好地为孩子预备晚餐，孩子就得不到足够的养分，长期下往，会对孩子的成长有影响。很多家长对于孩子的晚餐题目存在着以下几个误区。
１、孩子天天都要吃肉。
错。素食者的饮食会使身体更加健康，而且在留意填补铁、锌和维生素b１２的情形下对各个年纪段的人都适用，甚至包含儿童和孕妇。当然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃２至３次就够了。研讨表明肉食喜好者患结肠癌的概率呈上升趋势。
２、汤泡饭好消化。
错。有的孩子不爱吃菜，却喜好用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下往了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，保证逐日能摄进足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。
错。“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的，对少年儿童来说，则该另当别论。孩子正处在生长发育的兴旺时期，不论身体生长还是大脑发育均需大批的养分物质加以填补。晚餐距越日清晨的时光间隔有１２个小时左右，虽说睡眠时无需填补食品，但孩子的生长发育却一刻也不会停滞，夜间也是一样，仍需一定的养分物质。若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数目。
４、晚餐吃得饱会影响睡眠。
