食盐过多对儿童的害处，重要缘于食盐中的钠。儿童的肾脏没有发育成熟，没有才能消除血液中过多的钠，这种侵害是很难恢复的。孩子年纪越小，受到的侵害越大。那么高盐饮食的儿童易患哪些病呢？
１、心血管疾病
儿童食盐过多，无法自行排泄的钠会滞留在体液中，促使血量增长，导致血压增高，很可能发生高血压甚至中风；过咸食品还会加重心脏累赘，也可引起水肿和充血性心力衰竭；摄进盐分过多，还会导致体内的钾从尿中排出。钾损失过多，对心脏功能会造成侵害，严重者会引起心衰而逝世亡。
２、上呼吸道感染
高盐饮食可克制黏膜上皮细胞的繁殖，使其损失抗病才能；还可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在呼吸道的繁殖；同时由于盐的渗透作用，可杀逝世上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。以上这些因素都会使上呼吸道黏膜抵御疾病侵袭的作用削弱，加上孩子的免疫才能比成人低，吃盐多了，就更轻易患上呼吸道疾病。
３、缺锌
高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，导致孩子缺锌，影响孩子智力的发育，还会造成孩子免疫力下降，从而引发各种疾病。
儿童的饮食习惯可塑性极大，为了保证他们健康成长，家长要以身作则，低盐饮食，使孩子从小养成平淡饮食的好习惯。一般而言，１～６岁的幼儿，食盐量不要超过逐日４克，不给或尽量少给小孩子买煎炸的快餐食品。
