夏天，瓜果大批上市，西瓜、哈密瓜、水蜜桃、荔枝……颜色鲜艳，养分丰富，对宝宝们的诱惑力可谓超强，而宝宝们吃得愉快，老爸老妈们也乐得天天往家里“搬运”瓜果。
实在吃瓜果也是有很多“知识”要把握的，假如不留意把握吃瓜果的时光、种类和方法，不但不能吸收到足够的养分，还会对宝宝的身体造成侵害。
家长烦恼
香蕉＋西瓜＝宝宝腹泻？
然然妈（３１岁，公司职员，女儿然然３岁）：几天前，我发明我们家然然的便便很干燥，我想到香蕉可以通便，也轻易吃，就敏捷往水果摊买回了好几斤，顺便还买了个大西瓜。然然对这两种颜色诱人的水果都爱不释口，当下就吃了不少。没多久，然然的肚子就咕咕叫了，我一看，便便是拉出来了，但然然拉肚子了。难道是香蕉和西瓜惹的祸？这可怎么办呢，不给孩子吃她就便秘，吃了又腹泻！
记者从儿童医院等医院急诊科懂得到，现在是肠胃病的高发季节，来急诊科看病的孩子很多，病因多是由于孩子长期待在空调房里、长时光趴在地板上玩、过量吃冰镇瓜果等导致腹泻、咳嗽或者上火。
对此，医生指出，夏季是水果大批上市的时候，水果颜色鲜艳、养分丰富，很受宝宝喜好，但很多家长在给宝宝吃水果时都存在一些误区，比如一次性买回很多瓜果，切开后的西瓜等喜好放在冰箱里，有的家长工作忙甚至会放两三天，大人和宝宝一起大批吃冰镇瓜果等，实在宝宝的肠胃比拟弱，免疫力也没有发育成熟，吃大批冰镇的瓜果很轻易导致肠胃不适，有的宝宝还属于特弱体质，不能和大人一样“随便吃”。宝宝们的体质也各不雷同，有的偏热，有的偏冷，选择瓜果时必须要把宝宝“差异对待”，否则宝宝在尝到水果“甜头”时，也会吃到“苦头”。
冰冰（４岁半，幼儿园中班）：我最喜好吃的水果是荔枝，妈妈给我讲过杨贵妃吃荔枝的故事，我以为荔枝很好吃。还有西瓜，爸爸喜好吃，冰箱里有好多呢。下次我还是想让妈妈多买点荔枝。
冰冰妈妈（３２岁，小学教师）：夏天可以选择的水果很多，我们家经常买西瓜，宝宝也喜好吃荔枝，但听人说西瓜和荔枝吃多了都不好，特别是小孩子。那夏天到底应当怎么吃水果呢？
专家支招：林练（英国利兹大学养分学硕士）：说某种瓜或果好或者不好是不正确的，由于瓜果本身没有好坏之分，关键要看吃的人的体质和吸收才能如何。一般来说，瓜果有“凉性”和“热性”之分，选择瓜果时，要选择和宝宝的体质、身体状态相适应的，这样才能对宝宝的健康有利。
假如宝宝平时易便秘、小便黄、舌苔厚，一般属于偏热的体质，最好吃凉性的瓜果，如西瓜、梨、猕猴桃、香蕉、芒果等，可以起到解暑的作用。
苹果、荔枝、柑橘等吃多了轻易上火，体热的宝宝就分歧适多吃。
虚冷体质的宝宝可以多吃一些温热的瓜果，如荔枝、桃、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等，但也不能多吃，正在发热或发炎的孩子也要尽量避免食用热性的瓜果。
另外，有一些瓜果宝宝吃多了不好，不能光依据果性的热、凉而选择，而是要适度进食，其中就包含夏天常见的荔枝、西瓜等。比如很多宝宝喜好吃荔枝，但大批吃荔枝不但会减少宝宝的饭量，而且荔枝肉含有一种物质会引起血糖过低从而导致低血糖休克。有些宝宝会在越日清晨忽然呈现头晕眼花、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓等症状，不及时就医还可能发生危险。
吃西瓜也要留意，宝宝发热、长口疮、身患暑热症时不能吃太多。由于西瓜吃得太多，不仅会削弱脾胃的消化才能，还会引起腹痛、腹泻。对于两岁以下的小宝宝来说，天天吃两次，每次吃１５０克左右的一小块就可以了。
另外，喜好吃香蕉的宝宝也要留意，香蕉也不能在短时光内吃得太多，否则会引起恶心、呕吐、腹泻，两岁以上的宝宝天天可吃两次，每次１个就够了。
时光两餐之间吃瓜果吸收最好
天天（５岁）：我喜好吃桃子，天天都要吃，桃子比饭好吃。
陈芳芳（女，３０岁，儿子５岁）：我家宝宝特喜好吃桃子，但吃饭就减少了。天天一起床就说要吃桃子，睡觉前手里还握着一个，我们也不怕他吃，就是担忧他的牙齿和胃受不了。
家长支招：
王乐华（全职妈妈，儿子６岁）：很多妈妈喜好饭后给宝宝吃瓜果，并以为可以增进食品的消化，我以为这是错误的，由于水果中含有不少单糖物质，堵在胃中轻易形成胀气，从而引起宝宝便秘。而餐前给宝宝吃瓜果也分歧适，由于宝宝的胃容量较小，餐前吃会盘踞一定的空间，正餐就不想吃了，影响养分摄进。
最好的方法是把瓜果安排在两餐之间，或是昼寝醒来之后，让宝宝把瓜果当点心吃。瓜果不能取代正餐，由于水果中的养分成分和饭菜中的是不一样的。假如只是吃水果而不吃蔬菜的话，会影响很多养分物质的摄进，还会让宝宝的身体摄进过量的果糖，从而导致缺少铜元素，影响骨骼的发育，宝宝也不能得到均衡养分，对宝宝的成长不利。另外，水果的无机盐、粗纤维的含量比蔬菜少，对宝宝摄进无机盐中的钙和铁都会影响。
另外，喝完牛奶后也不要立即吃酸性瓜果，如柑橘、柠檬等，由于果酸与牛奶中的蛋白质相遇后会发生凝固，影响柑橘中养分素的吸收，所以喝牛奶前后一个小时内最好不要让宝宝吃水果。
方法一岁以前榨汁、煮熟、挖果泥都可以
豆丁（６岁，幼儿园大班）：我喜好喝果汁，像苹果汁、葡萄汁、橙汁，还有西瓜汁，好多都喜好。我妈妈说，西瓜拿在手上会弄脏手，喝果汁就不会。
豆丁妈（３６岁，公务员）：孩子很小的时候我们就买了榨汁机，从她４个月开始就让她喝果汁，一直到现在，她也很喜好喝果汁，但不喜好吃水果，让她吃水果，她就说不好吃。
专家支招：
杨勤兵（中日友好医院养分科副主任）
一般来说，水果重要有生吃、果泥、榨汁三种吃法。要想最大限度保存水果中的养分成分，能生吃还是生吃好，果泥、榨汁会使养分成份有一定的损失。但对一些年纪较小的宝宝或是吞咽才能不是特别好的宝宝，还是不要让他们生吃大块的水果，以免发生危险。
一般来说，在宝宝４个月以后就可以给他们添加水果作为辅食。４至５个月大的婴儿可以吃果泥，可以将水果洗净后用小匙刮成泥状，或者是蒸熟的水果刮结果泥喂食，最好随吃随刮，避免污染和变色。
在一岁之前，给宝宝榨鲜果汁、煮熟水果（比如梨）、挖果泥都是比拟好的方法。一岁以后，可以给宝宝吃生的水果，但要保证水果已经洗干净、往皮。吃水果时，最好切成小块，特别是吃葡萄、樱桃等要留意往核，以免宝宝被噎着。
