养分均衡视力好
当宝宝开始吃辅食之后，家长不防多运用丰富的食品，让宝宝多方面摄取养分，比如菠菜泥、肉泥、肝泥等，都是有助于宝宝视力发育的好食品。常有家长为了增进宝宝视力发育，而预备很多额外的补品给孩子，实在，平时坚持正常健康的饮食，均衡摄取奶、蛋、豆、鱼、肉类，便能获得足够的养分，辅助宝宝的视力健康发育。
维生素种类
摄取来源
可避免的眼部疾病
维生素A
乳制品、肝脏、黄绿色蔬菜、胡萝卜、地瓜、哈密瓜、番茄
夜盲症、角结膜干燥症
维生素B１
谷类、瘦肉、绿色蔬菜、动物肝脏
视神经退化、视力障碍
维生素B２
动物肝脏、豌豆、杂粮、红豆、绿豆、芝麻、乳制品
眼睛四周肌肤的干燥畏光、新生血管、流泪、眼睛轻易疲乏酸痛
维生素B１２
动物肝脏、肉类、蛋类、乳酪、紫菜、鳗鱼、贝类
眼睛轻易疲乏
维生素C
各种新奇的蔬菜、柑桔类水果
轴性近视
维生素D
沙丁鱼、鲑鱼
辅助增长维生素A的吸收、辅助汲取足够的钙质
轴性近视：由于眼轴长度异常增长，导致眼球前段的折射力和眼轴长度配合呈现落差，使光线在还没达到视网膜前就聚焦，造成视力暧昧。一般眼轴每增长１毫米，便增长３个屈光度的折射力（就是增长３００度近视），大部分的近视均属于轴性近视，只要配上近视眼镜，就可矫正因光学错乱造成的视力暧昧。
维生素与矿物质对眼睛的益处
维生素及矿物质是维护视力非常重要的养分素之一，平时可从萝卜、鱼类、牛奶或母乳中摄取。平时可多带宝宝一同到户外远足、游戏，让宝宝接触到日照并培养固定运动的好习惯，这样能让宝宝从日照中内源天生维生素D，它对宝宝视力的维护也有极大的辅助。
假如宝宝没有过敏体质或现象，也可以在宝宝９个月大时，让宝宝也填补蛋类的食品，还有深绿色的蔬菜，如菠菜、空心菜等。维生素C是眼球水晶体构成的成分之一，当宝宝已经６个月大时，便可以让他多吃蔬果，如小白菜、梨子、橘子等食品，辅助水晶体构造完全。
