人们常说：“吃面包喝牛奶。”实在牛奶宜吃不宜喝。倘若咀嚼，则吸收效果更佳。牛奶属液体，该如何咀嚼呢：牛奶最理想的吃法是和饼干一起放进嘴里，慢慢地咀嚼咽下。有人一吃牛奶就会拉肚子，这并非是牛奶本身在作祟，当然遇上牛奶被细菌污染了，也会呈现这种情形，但尽大多数就是由于饮用方法的错误。
很多医生劝患者饮用牛奶要咀嚼，并非是真正的咀嚼，实际意思是应尽量小口饮服，不宜大口大口地喝进肚里，由于大口喝下牛奶，会减少牛奶在口腔中混杂唾液的机会，一经接触胃部胃酸，牛奶中的蛋白质和脂肪就会结成块状，形成不易消化的物质。一些肠道功能弱的人，便会引起腹泻，或因异常发酵而导致腹胀不适。
