每个父母都担忧孩子会养分不良，都想尽早知道孩子的养分状态，做出调剂。这不难，现在就为你先容几种孩子养分不良的信号。
情感
大批研讨材料显示，情感不佳，尤其发生异常变更时，应疑其体内某些养分素已告缺少。
郁郁寡欢、反响迟钝、表情麻痹，说明体内缺少蛋白质与铁质，应多食用水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。
忧心忡忡、恐惧不安、失眠忘记，表现体内B族维生素不足，此时填补一些豆类、动物肝、核桃仁等B族维生素丰富的食品大有裨益。
固执任性、胆小怕事，多因维生素A、B、C与钙质摄取不足造成，故动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食品应予以补足。
举措
不爱来往、举措孤僻、动作笨拙，多为体内缺少维生素C的结果，在食谱中增长富含此种维生素的食品如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等是最佳的治疗方法。奇妙在于这些食品中所含的甲基水杨酸盐和维生素C可加强神经的信息传递功能，从而缓解或清除上述症状。
举措与年纪不相当，较同龄孩子幼稚可笑，表明氨基酸摄进不足，增长高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶类、蛋类等势在必行。
夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺钙的信号，应及时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等食品。
喜吃纸屑、煤渣、土壤，此种举措称为“异食癖”，多与体内缺少铁、锌、锰等矿物元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉及牡蛎等海产品中锌、锰含量高，应是此类孩子最理想的盘中餐。
面部
面部“虫斑”是指呈现在孩子脸上的一片或几片色素减退性圆形或椭圆形斑片，初为淡红，后转淡白，边缘明确，上面笼罩少量微小鳞屑，并有轻度瘙痒感。除面部外，上臂、颈部或肩部等处也可见到。
民间以为，此斑乃是孩子肚子里有蛔虫寄生的标记，故有“虫斑”之称。可事实并非如此。这种以表浅性、干燥鳞屑性、浅色斑为特点的变更，实际上是一种皮肤病，谓之单纯糠疹，源于维生素缺少，同样是养分不良的一个早期信号。
当你的孩子长有“虫斑”后，不要单凭这一点就给孩子服用打虫药，正确之举是调剂食谱，增长食品的花色品种，补足维生素，必要时应在医生指导下服用维生素药片。
