一个维生素类保健品在宣扬中称：由于人体每时每刻都须要维生素，所以一定要长期服用。
维生素必须从食品中摄取
“劝告家长不要听信一些宣扬，假如孩子没有患某种维生素缺少症，就不要给孩子服用维生素片剂，尤其是长期服用更是不可取的。”沈阳市儿童医院文江舸医生表现。
医学界明确表现，维生素大多不能在体内合成，必须从食品中摄取，”文江舸医生夸大，“尤其是孩子，一定要给孩子调剂好饮食构造，使孩子从食品中可以摄取到足够的养分元素，当然包含维生素等物质。”
维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。假如为了方便，而给孩子盲目服用维生素片，即是是害了孩子。
维生素应遵守“缺啥补啥”原则
“维生素摄进越多，对身体越好”，“服用某种维生素可解决××题目”，如今各种关于维生素的“神话”扑面而来。维生素似乎承担了人们过多的厚看，甚至有些人以为多吃维生素片，就能永葆健康。
但专家却对此提出警告：固然维生素的治疗作用已相当明了，但据目前研讨结果显示，有些维生素摄进过量，反而会造成意外侵害，因此盲目填补维生素制剂并不可取。
“对待维生素，医学上还是提倡‘缺啥补啥’。”养分学专家祖教授指出。
例如，生口角炎，可以吃点维生素B２；晚上看东西暧昧就填补点维生素A，但填补过多则易造成骨折。
从公道饮食中摄取和填补维生素是最好的，不要贪图方便，过分依附维生素片。公道的饮食构造、规律健康的生涯习惯，多饮绿茶，加强锻炼，远比化学药物预防癌症有效得多。
建议没患病就用食补
某产品宣扬称，保健类文号的产品是在没患维生素缺少症之前，为了填补日常饮食中的维生素不足而服用的。
“那么为什么不调剂日常饮食构造来达到维生素需求量呢？”养分学专家祖教授指出，“为什么非要往吃那些合成的维生素片呢？即使里面有维生素存在，它里面也是有其他化学合剂的，也一同被人体吸收了，说不定还会有副作用，尤其是对儿童来说。”
因此，专家表现，迄今为止，人们对化学预防方法的懂得还相当肤浅，化学预防只能作为辅助性预防方法。
假如没有患维生素缺少症，就要靠调剂饮食构造、加强锻炼来保健康，远比化学药物预防有效得多。
