很多妈咪在宝贝６个月或更早一点就会重返工作岗位，上班和母乳豢养成为两难题目。真是熊掌鱼翅不能兼得吗？恐怕也不尽然，假如你做到以下几点，就可以尽享哺养与工作的快活了。
充足的事前预备
１、恢复上班前的２—３周，你须要懂得单位对哺乳职工的政策，明确具体工作内容，安排好自己的时光表。
２、依据工作时光及地点，开始着手调剂宝贝的进食时光。假如工作地点离家近，可在中午休息时安排喂奶１次，加上早、晚及夜间的几次喂奶，基础可以保证母乳豢养；假如家远，可以事先将母乳储存好，由旁人代喂，晚上回家后一定要坚持哺乳。
３、选定并练习看护宝贝的人选，判定在不能哺乳时，用奶瓶或小勺喂宝贝；并练习宝贝渐渐习惯这种方法。假如不习习用橡皮奶嘴，可将奶嘴用温水泡一下，或用母乳泡一下；选择宝贝饥饿时开始练习。让别人帮忙喂，以免妈咪在跟前，宝贝不吸收母亲哺乳之外的哺喂方法。
４、预备好吸奶器及储奶用具；演练吸（挤）奶、储奶、解冻母乳及喂食过程。
爱心TIPS：
吸奶器选购电动或手动的均可。有些吸奶器模拟宝贝吸奶的情形，吸奶效果好，还可以进步激素分泌量。另外，双泵全主动循环式抽取式吸奶器，便于工作时运用，比拟节省时光，而且外型小巧，具有冷躲功能。
假如是挤奶，要尤其留意伎俩，先用毛巾热敷乳房，然后用拇食指在乳晕高下方挤，留意节奏，使每根乳腺管内的乳汁均可挤出。
避免母乳减少的２个方法
１、上班期间将奶吸出保存
很多上班族妈咪都会有这样的疑虑；哺喂减少会不会影响乳汁分泌？这个题目完全可以通过吸奶解决。一方面将奶水吸出来，冷躲或冷冻起来备用，不必由于上班时宝贝吃不到母乳而烦恼，条件是一定要保证吸出的奶干净、无菌；另一方面，在白天的工作期间，即使再忙也要想法保证每３个小时吸１次奶，可以有效防止奶胀和泌乳量减少，使哺乳得以连续下往。
２、留意劳逸结合，坚持良好的心境，公道安排饮食
上班后仍要选择养分丰富的工作餐，多吃蔬菜，多喝水；留意不要喝含有酒精的饮料和咖啡、茶等。
爱心TIPS：
用吸奶器吸奶每次一般需１５分钟，加上清理的时光全部过程不超过２０—２５分钟。应尽量运用工作间歇，不要发生工作冲突。
找一间宁静的私人办公室或单位专门的挤奶室，嘈杂的环境不利于乳汁分泌。吸奶前，放松心境，可以喝一大杯温水或温果汁，还可看着宝贝的照片。
上班时挤出的奶，如能保证无菌，并有冰箱可以保存最好，否则只有丢弃。
保证母乳的饮用安全
１、无论采用何种取奶方法，都应事先干净双手及吸奶器，乳汁挤出后，立即装进已消毒过的干净奶瓶中或冷冻塑料袋里。
２、乳汁吸出后，经过４℃以下冷躲，必须在１２小时内喂完。要想保存１周左右，须采用冷冻。
３、在奶瓶或冷冻袋的外面贴好标签，具体注明时光，按时光先后给宝贝食用。
４、保存母乳时，最好在奶瓶外面裹一层保鲜膜，有利于保鲜。
５、不要把挤出的乳汁放进装有本来挤有乳汁的容器中。
６、不要运用微波炉解冻母乳，温度太高会损坏母乳中的免疫物质。可把容器放在盛有温水或凉水的盆里解冻；假如时光紧急，可用流水冲。食用前要摇摆几下，由于奶水冻结后会发生分离。
７、解冻后的母乳须在３小时内尽快食用，不宜再次冷冻。
