什么是乳糖不耐症？
乳糖不耐症是一种常见的养分吸收障碍，一些人吃了大批乳糖后，因无法把乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，以致肠内堆积大批短键脂肪酸及氢气，因而呈现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。
对于小宝宝来说，人体乳糖酵素是在断奶期才逐渐下降；因此，婴幼儿喝牛奶多半不会腹泻。但也有一些宝宝是先天性乳糖酵素缺少。
假如你家宝宝有先天乳糖不耐症，妈妈也不要放弃，你不妨试试养分专家供给的几点建议：
１、配合谷物同吃
一般来讲，乳糖不耐受的孩子空腹喝奶，就会有较重的症状。但在混杂膳食时，牛奶的乳糖浓度可能在特定环境中得到“稀释”。胃肠中的乳糜作用和消化运动的进行，可以进步乳糖的吸收率。
比如，让孩子在喝奶前或喝奶时吃一些饼干、面包，就会减少肠道排气和不愉快的觉得。假如喝奶粉，加进一些麦片同吃也是一个好方法。特别是有些奶粉，在加工中一般经过高温顺加压，又加进了蔗糖和其他添加剂，如乳糖酶或乳酸菌等，使乳糖得到部分分解和稀释，使肠道较轻易吸收和运用。而且，冲调奶粉中的乳糖含量也易于控制，更加合适于这种特定人群。
２、少量多次
每一个乳糖不耐受者表现出的反响是不同的，有的孩子喝一杯（含１２克乳糖左右）奶呈现腹胀、腹泻，而有的孩子喝了半杯奶呈现反响。这就是说，在一定水平对牛奶还是可以耐受的。所以，假如把一杯奶分成２次喝，或采用少量多次的方法，也可以化解乳糖不耐受的情形，或完全使过敏的孩子不发生任何症状。
３、喝酸奶
酸奶是加进一定乳酸菌后经过发酵而天生的。发酵过程使原奶中的２０％—３０％的乳糖分解成了乳酸，蛋白质和脂肪分解成了小的组分，钙、铁、锌等对人体有益的矿物质也从大的分子中解离出来，使其更易消化吸收。所以，酸奶对饮用牛奶后经常有腹胀、腹叫甚至腹泻的乳糖不耐受的人群最为合适。
请妈妈们留意：对４个月的宝宝来说，酸奶是可以吃的。但酸奶不是最好的代乳品，由于，与奶粉相比，酸奶的口味比拟甜。宝宝过早地大批食用，可能会造成他对甜味食品的依附，影响他的健康成长。
发生乳糖不耐受是由于体内缺少乳糖酶所引起，假如喝奶时吃一片乳糖，就会轻易预防不愉快的症状。由于，外助性的乳糖酶也可以进步乳糖的消化和吸收。目前，市场上已经有含乳糖酶的奶粉了，可以给孩子试一试。
