吃饭时要坚持心境愉快 （吃饭时要坚持心境愉快）
肉包、猴子、水饺、炒饭、小偷猫……这些是锡万班上小朋友的绰号。固然都不是太好听，也不是什么令人爱慕的名字，但是对锡万来说，他却宁可有那样的绰号。
“喂！肥肥，超级肥肥丁当猫，你要往哪里？”
锡万总是比别的孩子胖，从来没有瘦过，从小到大都是胖胖的，只要走一会儿路就会气喘吁吁，像刚刚做了激烈运动一样满身大汗。
“妈，我是不是一出生就胖胖的？”锡万问妈妈。
“是呀！你出生的时候，连医院的护士阿姨们都吓了一跳，从来没见过像你这么重的婴儿。”
“我刚出生时有多重啊？”
“大概４５００克，很重吧！一般的小孩大概只有３０００到３５００克。”
锡万真的非常厌恶同学给他取的“肥肥”这个绰号。万基的绰号是“水饺”，浩俊的绰号是“红豆饼”，元硕叫“猴子”……大部分都是由名字得来的绰号，只有锡万是由于身体太胖被同学取了“肥肥”这个绰号。
锡万非常非常讨厌这个绰号，他甚至以为被叫做“硕头”都要比“肥肥”来得好。固然“硕头”听起来有“石头脑袋”的意思，也不是什么令人开心的绰号，但是锡万实在是太厌恶“肥肥”这个绰号了，他讨厌自己有副胖身体。
锡万的妈妈个子不算矮，身体也很苗条。而锡万的爸爸就像是相扑选手一样，个子又高，身体又壮。锡万跟他的爸爸一模一样，锡万的妹妹硕美就像妈妈，长得瘦瘦的。所以在锡万家里，有两个人是瘦瘦的，两个人是胖胖的。
“哥，你可不可以给我１０公斤肉？”
“我什么时候说过不可以了？你拿得走的话全部都拿往，全部！”锡万跟硕美经常这样斗嘴。
像秋刀鱼一样瘦的硕美，经常会想：
“到底睡觉前吃一块蛋糕会多长一点肉呢，还是吃一碗方便面会多长一点肉？”
锡万的妈妈也常想，假如硕美可以再胖一点就好了。但是硕美基本对吃东西没有太大的喜好，而应当减肥的锡万反而成了妹妹“增肥规划”的阻碍者。
有一天晚上大约１０点的时候，硕美煮了方便面，正配着泡菜吃得津津有味，方便面那香喷喷的味道，飘啊飘到锡万的鼻子里。锡万一闻到味道也想吃方便面了。
“啊！我好想吃！太想吃了！”
就这样，锡万朝着方便面香味的方向靠近。
“不行，哥，你吃了会更胖的。”
“我知道，谁说我要吃了？！”
“假如我告诉妈妈的话，你就完蛋了。”
“我知道，我又没说我要吃，只是闻闻味道罢了。”
锡万又使劲儿闻了闻方便面的味道，然后朝院子走往，预备开始跳绳。
“减肥！我要减肥！今晚要跳２００下才能睡觉。”
锡万换上了运动鞋，咚咚咚就开始跳了起来。在一旁的小狗龙龙，看着锡万在月光下跳绳，以为非常希奇。
“你的小主人我要减肥，所以在做运动，有什么好看的？”
锡万边跳边数着一、二、三、四……跳完，真把他累坏了，回到房间之后，倒头就睡着了。
第二天晚上，又到了全家人一起吃饭的时光。妈妈在锡万眼前摆了一碗凉粉。已经不知道是第几个月了，锡万的晚饭都是一碗凉粉，由于凉粉的热量少，吃了不会变胖。
白白的凉粉，什么味道也没有。锡万边吃边想：
“连吃饭都不能为所欲为，我真是个不幸的小孩。不过，假如可以因此而瘦一点，倒也是值得的！这样，同学就不会再叫我‘肥肥’了。但每当我肚子饿的时候，就会以为自己好可怜，这种一点味道都没有的东西要吃到什么时候呢？”
锡万尽力忍耐着，固然连吃饭都不能为所欲为，但只要一想到这样做可以瘦一点，他就会连续忍耐下往。
这时，爸爸说话了：
“锡万啊！假如你真的想吃东西的话，就吃吧！像爸爸这样胖胖的也不是什么坏事嘛！”
“不要，我要忍耐。”
但希奇的是，锡万固然没有再胖，却也没有瘦下来。
相反，他总是没有气力，而且经常会以为自己很不幸。有时候还会趁妈妈或妹妹不留意的时候，偷偷地跑往开冰箱的门，拿冰箱里的东西吃。
放暑假了，锡万随着妈妈到医院看医生。
“请问医生，这孩子在家吃得并未几，我们一大早还把他叫起来，让他往跑步，但是却一点都没有瘦下来，这是怎么回事？”
锡万妈妈把她为了让锡万减肥所做的事情一五一十地说给医生听。医生听完锡万妈妈的话，对锡万说：
“锡万！天天运动烦不烦啊？”
“烦逝世了！”
“你喜好妈妈为你设计的减肥食谱吗？”
“一点都不喜好！”
锡万非常老实地答复医生的每一个题目。接着，医生对锡万说：
“锡万啊！从今天开始，一天一定要选一餐，为所欲为地吃自己喜好的东西，知道吗？还有，一定要以愉快的心境来吃东西，让自己在幸福的气氛中进食，然后，我们再减肥。”
“这样做真的可以减肥吗？”
听了医生的话后，锡万再次布满了活气。
之后的每一天，锡万一定挑一餐，吃自己喜好的东西，而且是一口一口细嚼慢咽。
吃饭的时候，跟家人聊聊天，吃得津津有味。早上和晚上开开心心肠做一做运动。
一个月过后，锡万称体重，瘦了三公斤。
“啊！我瘦了，我瘦了！”
锡万对一点一点减少的体重觉得非常神奇，他妄想着有一天摘掉自己讨厌的绰号，充实地渡过每一天。
朴信植老师的爱心提示
人的心理是非常奇妙的。
日本的富士本教授最近提出了一个非常有趣的理论：在愉快的气氛下与自己喜好的人一起享用美餐，可以达到减肥的效果。
这个理论并不是鼓励我们多吃东西，而是告诉我们，不要为了减肥强迫自己吃不喜好的食品，或是做不喜好的运动。由于一旦这样，我们的大脑有一侧会发出“放弃吧！不要做了”的信息，而另一侧则发出“我要连续减肥”的信息。这两种不一样的信息会互相冲突，导致我们的大脑处于疲乏的状态，使得脑中调节食欲的系统无法正常运作。因此，不论你再怎么节食，做再多的运动，都是没有用的。
总而言之，千万不要强迫自己节食、强迫自己做不喜好做的事，由于这样反而会适得其反。而肥胖的孩子要做的就是为自己的身体发明条件，让身体自行调节食欲。
