文/动历盒袁老师
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最近看了一本美国知名心理学家、积极心理学创建人马丁·塞利格曼写的《教出乐观的孩子——让孩子受用一生的幸福经典》，颇有感触，于是将此书的要点与我所接触的事例融合，与大家分享一下。
乐观是一种积极的思维方式，碰到困难、失败、失望等能够通过自我克服衍生出正向思维与力量，而悲观是一种心理防御习惯，这种习惯会带来诸多恶果，包括情绪抑郁、低落、较低的成就感，甚至不健康的身体。一个具有乐观思维的孩子才会充满希望，才有可能获得自我幸福感。
书中提供了几套标准问卷，比较科学地辨别出孩子的思维方式，当然在现实生活中仔细去琢磨一下孩子的思维模式，或多或少也能感知到一些。
也许你会觉得人的悲观与乐观是天生的，后天很难去改变。的确，这有先天的一部分因素，有些孩子天生乐天派，有些孩子天生就敏感忧郁。养育天生就悲观的孩子的父母千万不要气馁，乐观是可以习得的，同样，养育天生乐观的孩子的父母也得警示，天生乐观也可能通过生活的反复挫折变得悲观，这就是书中所提到的“习得性乐观”和“习得性无助”。
书中指出悲观有四个来源：基因、父母的悲观、从父母或别人那得来的悲观性批评、掌控感和无助感的经历。你无法改变孩子的基因，但你可以改变自身的悲观，改变批评孩子的方式，并在适当的时候给予孩子掌控感的经历，你也可以直接教导孩子习得乐观的技巧。书中还提出了很多可操作的方法与案例。
孩子难免会遇到困难和失败，思维维度的不同导致完全不一样的解释风格。在塞利格曼教授看来，能否形成乐观的“积极思维”关键是解释风格。解释风格从童年开始发展，如果未经干预，就会持续一辈子。它是乐观养成的基础，所以要在生活中建立积极的解释风格，并不断地去强化它，形成孩子积极的思维模式。
对解释风格的判断有三个维度：永久性、普遍性与个人化。注意这些概念的差别：永久性即事情的起因是否会始终存在；普遍性即起因影响许多情况；个人化即起因就是我，而不是其他人或其他情况。
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拿实例来说话吧
举一个我们实际生活中经常会碰到的事情，孩子语文考试考差了。悲观孩子的脑海里经常会出现这些念头：“我真笨！连这个也做不好。”“成绩考这么差，看来我永远也学不好语文了。”“我就是比别人差。”……
瞧瞧我们父母可能会怎么说？
“你怎么这么差劲呀！” “怎么搞的？考这么差！”“看来你不是学语文的料。”……
分析一下这些字眼“永远”、“就是”……这些就是永久性、普遍性的解释，“笨”、“差劲”……这些字眼就是个人化的解释，这些解释既不利于孩子成长，也不符合客观实际。单凭一次考试怎么就能定性孩子永远考不好、归咎于孩子笨呢？
那怎样才是积极的解释风格呢？
“我们来查找原因，是什么原因让这次考试考差了？没好好复习，还是有些知识点没有掌握好？我们把原因找出来，一起克服它，下次一定能考好的。”
“分数的上下浮动是正常的，这次考差了我们也不高兴，但并不代表你笨，只要坚持努力，下次就会考好的。”
这就是积极的解释风格，即把孩子碰到的失败分析成暂时性的，并向孩子指出可以改变的方向。这样的解释既客观又能给孩子带来自信与希望。
在实际生活中我们会碰到很多这样的事情，家长们一定要让自己与孩子养成积极的解释风格，形成正面的思维模式，并且教孩子了解他们的思维是可以改变的，不必相信进入脑中的第一种想法，通过书中提出的ABC法则来进行训练。
当然书中还提出让孩子学会反驳，让孩子学会与人相处，给孩子一定的掌控感等很多内容，融合了诸多技巧与事例，深入浅出，易于操作。
