百会穴
取穴位置
后发际正中上7寸
当两耳尖直上，头顶正中
按摩手法
头顶疼痛、感觉头晕脑涨时
按压百会穴 2 分钟
能起到提神并缓解头痛的作用
入睡前用指腹按摩百会穴
每一秒按一次
同时摒除杂念
默数按摩的次数
就可渐渐入睡。
功效
适用于头痛、目眩
有开窍醒脑、回阳固脱的作用
印堂穴
取穴位置
仰靠或仰卧位取穴
在人体前额部
当两眉头间连线
与前正中线之交点处
按摩手法
如果失眠严重
用一般的方法都没有明显改善的话
就需要给印堂一个持续的刺激
给您介绍一个小妙招~
找一粒小绿豆
用胶布贴在两眉之间的印堂穴上
再按揉几分钟
给印堂一个加强、持续的压迫感
便可安然入睡了
功效
有宁心安神的作用
风池穴
取穴位置
头额后面大筋两旁
与耳垂平行处
按摩手法
以两手指罗纹面
紧按风池穴部位
用力旋转按揉几下
随后按揉脑后
做30次左右
以有酸胀感为宜
此法能对安神催眠较为有效
功效
适用于眼睛疲劳、颈部酸痛
有壮阳益气，调神舒肝等作用
今天的穴位大家都记住了吗？
在实操之前还可以看看
今天第一篇文章哦
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责编：杏林君
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