成都西南儿童医院
2千万西南儿童选择
不止是一家医院
国庆假期最后一天
你是怎么度过的？
今天南南随机询问了几个家长
结果答案惊人的一致：赶作业！
有位妈妈说，自己读书的时候
想尽一切法子赖作业、拖作业、抄作业
现在却被女儿的老师安排的明明白白
感觉自己又接受了一次九年义务教育
果真是应了那句话
天道好轮回，苍天饶过谁！
可以想象，长假结束
今晚得有多少为了完成作业
挑灯夜战的家长和孩子们啊
但这里南南要提醒大家
离睡觉还有几个小时
写作业还是趁早得好
今晚千万不要熬夜了
为了对抗大人和小孩共同的敌人——假期综合征，你要早睡，你家孩子更要早睡！
玩了一个7天，说短不短，说长又觉得意犹未尽。祖国麻麻真的不考虑再过个阴历生日吗？
一想到明天就要上班/上学了，大家的心理都充满了抵触情绪。不过相对于小孩子，成人自身的心理调节能力相对较强，问题不大。
但很多孩子接下来可能会出现 焦虑、易怒、情绪不稳定，甚至记忆力减退、理解力下降、厌学 等症状。
尤其是那些患有多动症、抽动症、情绪障碍的孩子，畅玩7天重返课堂，可能会让孩子注意力不集中、学习困难、眨眼耸肩等症状再一次加重。
还有一些孩子会由情绪问题演化为身体不适：消化不良、浑身无力、便秘腹泻……
所以从你看到这篇文章到睡觉的这几个小时里，除了赶作业，还需要帮助孩子排解一下他的“假期综合征”。
南南教你几招，可助缓解孩子不想上学的情绪问题。
01:
给假期办个“葬礼”
别笑，讲真的，收假需要仪式感。虽然孩子理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，心思无法从假期里脱身。
这时候给假期办个”葬礼“，比如和孩子一起整理一下游玩照片，清算下这个假期还有那些未是实现的计划，或者写短文字记录下假期趣事……
02:
减少电子产品使用时间
很多家长会跟孩子约定，放假才能玩手机、电脑，假期越长，孩子接触电子产品的时间也就越多。
这个假期估计也没少玩吧，因此收心关键的一环就是跟电子产品说再见。
家长可陪着孩子一起度过没有手机、电脑的时光，降低孩子的焦虑感。比如，阅读、听音乐、进行情感交流……
或者给孩子一些积极的心理暗示：到学校可以见到好朋友，一起进行的有趣的活动，或提及他感兴趣的科目，提醒孩子在上学时的乐趣及成就感……
03:
鼓励孩子制定学习计划
假期结束，孩子容易陷入迷茫之中，鼓励他制定好接下来的学习计划：要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合……
这个过程，家长的作用是引导孩子，而不是下达命令、做决定给孩子施加更多的精神压力。
04:
期待下个假期
假期虽然就此结束，但它只是短暂性离开。可以跟孩子谈谈下一个假期，想要完成什么心愿，想去哪里玩……
为了更好的迎接下一个假期，为了下一次愉快的玩耍，现在必须要好好学习，全身心投入到自我建设当中。
05:
拒绝熬夜，睡前泡脚
完成以上准备工作以后，孩子的潜意识差不多也接受假期结束这个事实啦，情绪平复以后早早的睡觉吧！
睡前用热水泡个脚，可促进血液循环，增强新陈代谢，让假期中疲惫的身心得到更好的放松，帮助孩子更好的进入睡眠……
好啦~~虽然是一些简单的方法，但是做与不做孩子完全是两种不同的状态。
如果家长有更好的缓解孩子焦虑、厌学情绪的小妙招，欢迎留言分享给更多家长哟！
最后，接下来几天，家长还要多留心孩子在学校的情况，已经在接受治疗的抽动症、多动症、自闭症等特殊儿童，要及时向医生或康复治疗师反馈孩子的情况。
初次出现不自主的注意力不集中、多动冲动、学习困难，或眨眼耸肩、吸鼻子皱眉头等症状的孩子，及时找专业的儿科医生评估孩子的状况，看是否需要医学干预。
