作者:遂平县沈寨镇中心小学 李超
虽然疫情已经得到了控制，我们为了开学也做足了各项准备，但是开学的具体时间还是没有确定，我们获得一段超长的寒假，疫情期间我们只能宅在家中，这样也是有了更多的时间去做自己的时期，更多的时间和家人陪伴在一起。时间不会随着我躺着不动，就会跟着停滞不前。
这一周我开始了我自己的运动规划，给自己规定了时间去做运动，消磨了无聊的时光，也让身体得到了锻炼，但是第一次活动的时候真的很累，但是也感受到了没有运动的坏处，生命在于运动，增强体质，提高免疫力。
每天除了我们的网课之外，也要尽可能的动起来，超长寒假期间也要做到德智体美劳全面的发展，不让我们的超长假期变成一个枕头上的长途旅行。
当然每一次活动之前我们都要做好充分的热身活动，头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动让我们的身体每一个关节都做好充分的活动，为我们的体育锻炼做准备。
自己活动我可以有很多的选择，例如跳绳、慢跑.....
但是这一次疫情不只是让学生们在待在了家里，家长也是一起在家里待着，这是增进亲子感情的好机会，当然也要一起来游戏和运动。
有个好的亲子游戏推荐给家长朋友们、「我抛你接」
只需要有个纸团或者布团，让孩子用桶去家长们扔的纸团或者布团。当然也可以把胳膊变成一个篮筐，让孩子们去投篮，互相变换角色。也可以计分看是小朋友厉害还是家长厉害！
