孕妇长期严重便秘怎么办,要知道便秘带来的是上火、发热、失眠等问题,不早点解决还会影响到胎儿健康。下面就为大家分享关于便秘的食疗方法,用起来更健康有效。
蜜汁红薯:
红薯中含粗纤维较多,可促进肠道蠕动,缩短食物通过肠道的时间;加之蜂蜜有润肠作用,因此有利于排便。
原料:红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量,佐料为精食盐、酱油、荤油适量。
制作:
1、先将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条;
2、在锅里加上200克清水,放入冰糖并将其熬化,然后放入红薯和蜂蜜;
3、烧开后,先弃去浮沫,然后用小火焖熟;
4、待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵状,再浇上原汁即可食用。