1、少食多餐
怀孕早期一般孕妇都会有或多或少的早孕反应，孕吐反应则是最常见的，但是却也是最折磨准妈妈们的，由于胃口不佳，加上孕吐，所以此时孕妇尽量做到少吃多餐，不要拘泥于进食时间，想吃什么就吃，但是每次摄入的食物不要过多，这样可以起到很好的增进食量作用。
2、清淡为主
孕妇在怀孕期间不适合食用过于辛辣的食物，应该要多吃清淡的食物，以自己的口味来主选择食物，一般都是比较喜欢吃酸的，这样可以让胃口大开，少吃带有特殊气味的食物，大大减少孕吐的现象。
3、饮食多样
怀孕后，孕妇是最需要补充营养的，所以准妈妈们每天要食用多种食物，来保证身体各个指标的平衡，但是也不需要大量的食用，最好每天三餐的食物品种不同，做到每周的食物都不重样，让孕妇均衡营养，吃的更加开心。
4、备点止吐小零食
怀孕后孕妇是容易感觉到饿的，所以备一些小零食是必须的，而挑选零食的时候也是有讲究的，比如说可以准备点小零食、饼干、面包及苏打饼等食物能降低孕妇孕吐的不适，而酸奶等食物则气味小，有非常好的止吐作用，同时还能为身体提供蛋白质等作用，是非常好的止吐小零食。
5、正确喝水
孕早期的孕妇连喝水都会吐，这是非常正常的现象，但是有时也和喝水的方法有关系，孕妇在进餐后最好是一个小时以后在喝水，而且喝水的时间最好是控制在正餐之间，不要喝的太多，少喝多次以免让水撑满胃部而没了食欲，每天喝水量达到1.7升左右即可。
6、多吃水果和姜
在孕早期的孕吐中，人体会大量流失掉电解质，准妈妈们要一边止住孕吐，也要补充身体中的电解质，比如说多吃水果，不仅可以帮助补充体内电解质，而且水果也有止吐的效果，另外就是姜也可以有效缓解呕吐现象。
扩展阅读：
怀孕注意事项孕早期需注意事项怀孕早期/a>怀孕早期恶心想吐怎么办
