孕妇能吃山药吗 孕妇吃山药有什么好处

孕妇能吃山药吗

答案是肯定的，孕妇是能吃山药的，而且孕妇吃山药好处多多，但不能因为山药好就放肆吃。因为山药属于薯类，薯类比较容易引起胃胀气，多吃会引起肠胃不舒服。所以孕妇应该适当吃山药，毕竟粗粮营养是很全面的。

孕妇吃山药有什么好处

1.缓解便秘

孕妇适量吃山药可以促进肠蠕动，能防止和缓解便秘的情况，还可以帮助胃肠消化以及吸收。

2.缓解尿频

孕期的女性常常会出现尿频的情况，这时候适量吃些山药，可以有效缓解这种现象。

3.有助女性健康

山药中含有重要的营养成分薯蓣皂，薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效，妇女白带多的适量吃山药也能改善问题。

4.控制血糖

山药中含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。

5.润肺止咳

山药中含有皂甙、黏液质，这两种物质有着润滑、滋润的作用，孕妇适量吃山药能够起到治疗肺虚、痰嗽、久咳的作用。