孕妇秋冬吃什么好 六种食物绝不能少

孕妇秋冬吃板栗——消除疲劳

　　营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。

　　板栗的功效:健身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软，慢性腹泻等病症，消除，缓和情绪。

孕妇秋冬吃红枣——增强母体免疫力

　　营养成分：维生素C、叶酸、维生素A。

　　红枣的功效：促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。

孕妇秋冬吃萝卜——健康小人参

　　营养成分：糖类、维生素C、维生素K

　　萝卜的功效：健胃消食，护眼，杀菌，治疗感冒，通气行气，解腥，预防便秘。

孕妇秋冬吃柠檬——宜母果

　　营养成分：柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素

　　柠檬的功效：安胎，缓解高血压，美容，补钙，补铁，降血糖。

孕妇秋冬吃牛肉——肉中骄子

　　营养成分：优质蛋白质、锌、铁、叶酸

　　牛肉的功效：补铁，有益胎儿智力发育，治疗慢性腹泻和浮肿，增强免疫力，补充怀孕所必需的叶酸。

孕妇秋冬吃葡萄——水果皇后

　　营养成分：花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质

　　葡萄的功效：利尿，消肿，安胎，抗贫血，降低胃酸，利胆，抗病毒，杀细菌，积累钙质，补益脑神经，排毒，调节情绪。