宝宝蔬菜蛋花粥的做法
蔬菜蛋花粥[8M+]
营养特色
鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素A、维生素B等营养素,几乎含有人体所需的全部营养成分;其中的DHA和卵磷脂,能够健脑益智;维生素A则能保护黏膜组织的完整并维持正常视觉;维生素B则能够参与醣类、脂质的代谢。
配料表
新鲜蛋黄半颗 / 小白菜30克 / 胡萝卜5克 / 白饭1/4碗。
详细步骤
将小白菜、胡萝卜切细碎备用。
1/4碗白饭加入一碗水及做法1的食材于锅中煮滚后,转小火煮至熟软。
将蛋黄打匀倒入粥中,拌匀煮滚即可。
小叮咛
8个月可以让宝宝尝试咀嚼细软的食物,为让孩子可以顺利咀嚼,刚开始可先将蔬菜煮熟绞碎后再加入粥里喂食;当宝宝咀嚼能力进步后,蔬菜改切细碎,白粥也可调整为杂粮粥(如红薯粥、小米粥、红豆粥、燕麦粥等),不仅增加口感,同时刺激孩子咀嚼。但这时期仍不建议纤维较粗或含有筋性的肉类,以免在吞咽过程中发生哽塞的危险。