快好知 kuaihz

宝宝营养辅食做法 给宝宝多吃这些身体棒

宝宝营养辅食做法 

不少新手妈妈又开始头疼了,冬季该给宝宝吃什么,宝宝才能身体强壮,少生病?下面跟随秘笈,学做冬季宝宝最爱吃的辅食。

4-6个月的宝宝

1红薯迷糊

原料:红薯20克、米粉30克

做法:

①红薯洗净,削皮,切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。

②拌入米粉中。

Tips:红薯米糊口感香甜,易入口,而且纤维多,能帮助宝宝消化。

2米汤胡萝卜泥

原料:大米汤适量、胡萝卜半根

做法:

①胡萝卜切块儿、煮熟,用大勺子碾压成泥。

②加入适量大米汤划开即可。 

Tips:胡萝卜富含丰富的胡萝卜素,胡萝卜素进入人体后在肠道和肝脏内可转变为维生素A,是饮食中维生素A的重要来源之一。虽然非常适合宝宝,但是也不可吃过量。

3小米粥

原料:小米50克、水适量 

做法:

①将小米淘洗干净,放入锅中。

②加入适量的水,小火煮至小米软烂时关火。

Tips:

1.小米表皮有一层物质能熬出米油,米油营养最丰富了,特别适合初尝辅食的宝宝。煮制的时候,如果觉得不够黏稠,可以加点大米进去。小米最多淘洗一次,不要用手搓,以免损坏其营养。

  

2. 宝宝最初尝试小米粥时候,可以从上面的一层米油开始,然后逐渐加上煮得软软的稀烂的小米粒。

4南瓜燕麦粥

特别适合便秘的宝宝食用。  

原料:燕麦30克、南瓜50克 

做法:

①南瓜洗净,削皮,切小块。

②南瓜放入锅中,小火煮8分钟,再加入燕麦,继续小火煮2分钟即可。 

Tips:燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素,与其他粗粮相比,其所含人体必需的8种氨基酸均居首位,而且在调理消化道功能方面,所含维生素B1、维生素B2更是功效卓着。

5大米冬瓜粥 

原料:大米50克、冬瓜20克

做法:

大米淘洗干净,浸泡1小时;冬瓜洗净,去皮,切成小丁。

②将冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。

Tips:冬瓜含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维和钙、磷、铁等营养成分,且钾盐含量低。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:宝宝  宝宝词条  辅食  辅食词条  做法  做法词条  这些  这些词条  营养  营养词条  
亲子

 如何给宝宝喂药 3方法与3误区解...

如何给宝宝喂药 3方法与3误区解决宝宝喂药难宝宝一生病,做爹妈的最头疼的就是怎样给宝宝喂药了。这可是比喂饭还要“浩大”的工程。怎样把味道味苦的药丸或是药水让宝宝...(展开)