众所周知，中国拥有悠久的历史文化，古代劳动人民也在生活中积累下非常丰富的生活经验，很多发展成了俗话或者谚语。了解老祖宗的智慧，会对我们现在的生活带来很多帮助，比如今天要跟大家说的一句话，“三更莫贪色，半夜不恋食”，这句话到底是什么意思呢？
"三更"就是指十二时辰之子时，是当天23点到次日凌晨1点。
三更莫贪色
首先说的是“三更”，很多人并不知道是什么时候。其实古人对时间的划分，而今天的划分有所区别。古时候人们把一天分为十二个时辰，而每个时辰是两个小时，而在夜晚，一共有五更，其中的三更天，就是指晚上十一点到凌晨一点这段时间。
古人很看重睡眠的质量，并且在中医中认为三更是肝脏排毒的最佳时期，如果这段时间人们还在辛苦的劳作，自然会加重肝脏的负担，毒素无法及时的清理，久而久之，身体上就会出现很多问题。
所以在三更这段时间，我们要尽量的休息，不要过度的纵欲。这里的“色”其实不仅仅指美色，而是泛指一切能引发我们欲望的东西。比如躺在床上玩手机，越玩越兴奋，自然无法入眠，如果在从事体力活动，就更会伤身体了。
所以古人这句俗语，就是告诉大家要按时休息，保持健康的身体才是最重要的。
"半夜"就是指十二时辰之丑时，是凌晨1点到3点。
半夜不恋食
很多人对这句俗语的后半句有一个疑问，什么是“半夜”呢？其实古人规定的半夜时间，就是从十二点以后到天明破晓的时间，而在凌晨之前，都不算是半夜。如果过了十二点，我们这个时候就不要再去进食了。
由于这段时间，我们的肠胃已经开始“休息”，如果在继续进食，就会增加我们的肠胃负担，而且饱食入睡，还会引起一些肠胃上的疾病。
现在的很多年轻人，都有吃夜宵的习惯，比如烧烤、龙虾、喝酒等等，但是如果摄入太多是食物，我们很容易失眠，又会打开手机娱乐，这样又形成了一个“恶性循环”。
所以“半夜不恋食”是老祖宗的经验之谈，我们切不可当作儿戏！
十二时辰之寅时，是凌晨3点到5点。就是"后半夜"
所以古人也就总结出了“三更莫贪色，半夜不恋食”这句俗语，是在提醒我们，在生活中一定要遵循自然规律，善待自己的身体，如果偶尔破了戒也要及时休息，不可使之成为一种习惯，产生更大的不良后果。所以我们要牢记古人的忠告，读懂后受益终身。
(2020/04/03)
